mere

Cu câteva mici variații ale ingredientelor rețetei tradiționale putem transforma clătitele într-un mic dejun sau gustare sănătoasă. Pentru aceasta vom folosi o făină integrală de grâu care va crește cantitatea de fibre din clătite și în locul unui ou vom folosi un măr care va oferi nutrienți, aromă și suculență clătitelor.

Una dintre cele mai importante modificări este că zahărul rafinat nu este folosit pentru a pregăti aceste clătite, dar le vom îndulci adăugând prune uscate și scorțișoară.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 măr

4 prune uscate

250 ml de orchata de casă

200 gr făină integrală de grâu

1/2 linguriță scorțișoară

1 linguriță drojdie

MĂR

Bun pentru sănătatea cardiovasculară

Ajută la controlul tensiunii

Ajută la controlul colesterolului din sânge

PRUNĂ USCATĂ

Ele ajută la reglarea tranzitului intestinal

Foarte bogat în fibre

HORCHATA

Conținut ridicat de fibre

Sursă bună de magneziu

FĂINĂ TOTALĂ

Conținut ridicat de fibre

Conține vitamine B

Ajută la reglarea zahărului din sânge

SCORŢIŞOARĂ

Controlează glicemia

DRUMUL CHIMIC

Dă volum aluatului

Oferă o textură pufoasă

Descărcați GRATUIT această rețetă de pe computer pentru a o avea întotdeauna la îndemână

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

De foarte tânăr am fost foarte curios de mâncare. Sunt foarte interesat de alimente și cum să le folosesc în beneficiul nostru. În calitate de tehnolog alimentar, mi-a plăcut întotdeauna să încerc și să încorporez noi alimente și noi modalități de a le prepara în dieta mea și a familiei mele, chiar adoptând rețete din alte țări. Ca nutriționist și dietetician, cred cu tărie în puterea alimentelor asupra sănătății noastre. Sunt convins că baza pentru o sănătate mai bună se găsește într-o dietă variată și echilibrată. Pe baza studiilor și experienței mele, vreau să ajut alte persoane să încorporeze alimente sănătoase în dieta lor zilnică .

NOI DE RECOMANDARE

Doriți să cunoașteți toate electrocasnicele, ustensilele de bucătărie și alimentele pe care le folosesc și pe care vi le recomand?

De-a lungul întregii mele cariere profesionale am lucrat cu o serie de electrocasnice mici, ustensile de bucătărie și alimente pentru a-mi pregăti rețetele, ceea ce mi-a permis să le cunosc în detaliu toate caracteristicile și care sunt cele mai recomandate pentru a pregăti cele mai sănătoase rețete. Aș dori să vă împărtășesc cele pe care le folosesc sau pe care le-am încercat și care vă vor ajuta să pregătiți rețete bogate și rapide.

Vă recomand câteva aparate mici care vă vor facilita foarte mult pregătirea rețetelor și astfel veți avea mai mult timp pentru voi.

Vă prezint câteva ustensile și ustensile de bucătărie pe care le folosesc pentru a-mi pregăti rețetele într-un mod mai ușor și mai variat și, de asemenea, pentru ca prezentarea rețetelor dvs. să fie spectaculoasă.

Vă sugerez o selecție a unor ingrediente și alimente pe care îmi place să le includ în pregătirea rețetelor mele și care uneori pot fi greu de găsit într-un supermarket.