legume

PRATIC POLENTA CU LEGUME

1 cana mamaliga

4 căni de apă

1 dovlecel mediu feliat subțire

3 morcovi, rasați

250gr de ciuperci feliate

sare de mare, piper și o crenguță de rozmarin.

Așezați dovleceii într-un vas de copt cu puțină sare de mare și un fir de ulei și coaceți la 250 de grade timp de 15 minute sau până se rumenesc. rezervă.

Sote morcovii rasi cu putin ulei, sare si piper intr-o tigaie pentru cateva minute si rezerva.

Căleți ciupercile feliate în puțin ulei și sare de mare până se rumenesc. Așezați ciupercile în fundul unei forme de sticlă sau silicon pe care le-am umezit anterior și le rezervăm.

Aduceți cele 4 căni de apă la fiert cu sare de mare și crenguta de rozmarin timp de 5 minute. Aruncați mămăliga foarte atent sub formă de ploaie în timp ce amestecăm fără să ne oprim cu niște tije. Continuam sa amestecam la foc mediu pana observam ca mamaliga incepe sa se ingroase. În acel moment, aruncați jumătate din mămăligă deasupra ciupercilor și răspândiți bine. Așezați rapid morcovul deasupra ca strat uniform și apoi acoperiți-l cu restul de mămăligă. Decorează cu feliile de dovlecei.

Lăsați să stea aproximativ 30 de minute și demurați, rotind. Se servește cald sau rece.

mamaliga provine din porumb, trebuie să-l cumpărăm întotdeauna organic, astfel încât să nu fie transgenic. Potrivit nutriției energetice, această cereală are o natură proaspătă-neutră și are un gust dulce și este cea mai potrivită pentru a fi consumată vara în conformitate cu medicina chineză. Facem foarte bine să ne hidratăm și să relaxăm excesul de yang intern sau extern. De asemenea, are proprietățile de armonizare a centrului nostru energetic și ne oferă echilibru, deschide pofta de mâncare, lubrifiază plămânii, calmează inima și este un mare diuretic.

Potrivit Energy Nutrition, este o cereală foarte potrivită pentru a ajuta la creșterea în greutate datorită dulceaței sale excelente care îi conferă proprietăți relaxante care ajută la acomodarea substanțelor nutritive din organism.