Pregătește-ți corpul pentru vară cu planuri de detoxifiere

Odată cu sosirea primăverii și a primelor raze de soare, ne dăm seama că vacanțele de vară se apropie și ne grăbim spre pierde acele kilograme în plus pe care le-am câștigat în timpul iernii. Obiceiurile alimentare proaste, viața sedentară și stresul fac ca organismul nostru să acumuleze toxine și grăsimi care ne fac să ne simțim mai grei și balonați. Cu toate acestea, înainte de a începe o dietă care ne ajută să slăbim, idealul este să realizăm un plan de detoxifiere care să elimine substanțele nocive din corpul nostru că am acumulat aceste luni.

pentru

Dietele purificatoare se bazează pe acordarea priorității acelor alimente care ne ajută să purificăm corpul, cum ar fi fructele, legumele și legumele, dar fără a exclude alte familii de alimente care ne oferă proteine, zaharuri, grăsimi, vitamine sau minerale.

Pregătește-ți corpul să slăbească într-un mod sănătos

Aceste planuri de detoxifiere nu sunt diete minune care ne ajută să slăbim rapid, dar să ne curățăm și să ne purificăm corpul pentru a ne simți mai puțin grei, pentru a promova eliminarea fluidelor și a scăpa de excesele care maltratează corpul.

Deși există planuri de detoxifiere care se desfășoară în două sau trei zile, idealul este extinderea dietei la cinci sau șase zile, deoarece în acest fel este posibil să se reducă anxietatea de a mânca și să nu se strice tot efortul depus efectuate. În plus, este recomandabil să lăsați o zi de odihnă înainte de a începe orice altă dietă pentru a slăbi.

Smoale de fructe și legume, aliatul tău de detoxifiere

Idealul este să începeți să beți în fiecare dimineață un pahar cu apă cu lămâie, care ne va ajuta să stimulăm tranzitul intestinal și să îmbunătățim digestia. La aceasta puteți adăuga orice smoothie sau suc de căpșuni, mere, zmeură sau puteți mânca o bucată de pepene verde sau ananas.

O altă opțiune sunt smoothie-urile bogate în legume, care ne va face corpul încărcat cu substanțe nutritive esențiale pentru a ne înfrunta zi de zi cu energie. Frunzele de spanac, broccoli și acelea sunt esențiale pentru eliminarea toxinelor și, dacă vrem să-i dăm mai multă aromă, putem adăuga castraveți, morcovi, sfeclă sau anghinare. În plus, este recomandat consumă niște ghimbir, care ne va ajuta să reducem inflamația sistemului digestiv.

Hidratarea este un element cheie în planurile de detoxifiere, întrucât menține funcționarea organismului. Un bun aliat pentru a rămâne hidratat sunt infuziile, care, datorită puterii lor purificatoare și diuretice, stimulează eliminarea toxinelor. Cele mai cunoscute sunt coada calului, ceaiul verde sau roșu care, după mese, ne va ajuta să ne îmbunătățim digestia.

Știți, dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta și să pierdeți câteva kilograme pentru vară, începeți cu un plan de detoxifiere care vă ajută să eliminați din corpul vostru toxinele pe care le-ați acumulat în această iarnă. Mergeți la medicul dvs. de încredere și la un nutriționist astfel încât să poată dezvolta împreună cu tine o dietă sigură care să răspundă nevoilor tale. Nu mai așteptați și începeți să vă simțiți bine în interior și în exterior.