Acasă puteți pregăti aceste băuturi care, pe lângă faptul că vă ajută să reduceți măsurile, oferă nutrienți organismului.

De Gabriela Trujillo

Vineri, 27 martie 2020, la 10:04 a.m.

aceste

Shake-urile pentru a pierde în greutate au devenit una dintre cele mai eficiente opțiuni pentru a obține substanțe nutritive în timp ce scad măsurile, cu toate acestea, aceste rezultate nu vor fi eficiente peste noapte, dar se urmează o disciplină în consumul unei diete sănătoase și rutină de exerciții de cel puțin 15 minute.

Smoothie din fulgi de ovăz din mere: cum este făcut și care sunt beneficiile sale

Vă prezentăm preparatul și contribuțiile pe care această băutură le aduce sănătății dumneavoastră.

Pregătiți acasă aceste două shake-uri pentru a slăbi eficient

Portalul de sănătate al Clinicii Mayo sugerează întotdeauna rețete de băuturi care, după mai multe studii și cercetări, dau rezultate eficiente pentru sănătate și scopul căutat după consumul acestor băuturi. De aceea, combinația de fructe și/sau legume proaspete le face eficiente, atât timp cât prepararea lor merge mână în mână cu consumul imediat al acestora pentru a nu pierde nutrienții fiecărui ingredient.

Tăiați ananasul în bucăți mici, cum ar fi afinele și murele. Apoi adăugați toate ingredientele în blender împreună cu sucul de lămâie, apa și pătrunjelul. Se amestecă bine și se servește rece.

Mai multe opțiuni de smoothie pentru a slăbi

Pentru această a doua opțiune, care este și răcoritoare, veți avea nevoie de: 1 cană de spanac, 1/2 castravete, 1 lămâie, 1 măr verde, 1 bucată de ghimbir și 200 ml de apă.

Acestea sunt beneficiile consumului de fulgi de ovăz la micul dejun sau la o gustare