Ce este flancul și pantalonii?

La urma urmei, știți ce este flancul și ce pantaloni sunt? Mulți oameni îi confundă pe cei doi, dar sunt destul de diferiți, în principal pentru că sunt localizați în diferite regiuni ale corpului. Lasă-mă să explic mai bine: știi acea puțină grăsime de pe partea șoldului care te deranjează de fiecare dată când îți cobori puțin blugii? Este ceea ce numim flanc. Chiloții sunt, de asemenea, un exces de grăsime, totuși sunt localizați în regiunile laterale ale coapselor.

prevenirea

Am decis nu numai să explic diferența dintre cele două, ci și cauzele lor și cum să scap de mânerele dragostei și să obțin un aspect mai bun al corpului.

Prevenirea și reducerea flancurilor și a pantalonilor: cum să?

Ce este Flaco y Culote?

Ambele apar cu ușurință, una dintre cele mai mari provocări de redus, chiar și pentru persoanele care urmează cu fermitate un program de formare. Măsurătorile din alte zone ale corpului se usucă, dar grăsimea localizată acumulată în zona laterală (flancuri sau pantaloni) rămâne și, uneori, devine un factor demotivant, ceea ce face necesare alte tipuri de intervenții.

În acest articol am separat câteva sfaturi pentru a ajuta la prevenirea și reducerea flancurilor și a pantalonilor. Dar mai întâi, să înțelegem mai bine cum și de ce apar chiloții sau celebrele „mânere de dragoste”.

Cauze

Acumularea de grăsime în aceste regiuni are cauze importante care sunt de obicei asociate unele cu altele. Principalele sunt:

Hormonal: Este dovedit că celulele adipoase din regiunile și flancurile predispuse la pantaloni sunt mai sensibile la hormonii feminini, motiv pentru care pantalonii sunt mai frecvenți la femei după pubertate, nu la bărbați. Flancul este mai frecvent la bărbați și femei.

Genetica: Concentrația de celule grase din diferitele regiuni ale corpului are caracteristici genetice care variază de la o persoană la alta;

Nutritiv: Cu cât dieta este mai echilibrată, cu un aport adecvat de lichide și un aport scăzut de grăsimi și carbohidrați, cu atât este mai mică acumularea de grăsime corporală și, în consecință, în regiunea feselor și a flancurilor;

Metabolic: Un metabolism adecvat, asociat cu activitatea fizică aerobă și antrenamentul de forță pentru a întări mușchii din regiune, este de cea mai mare importanță pentru reducerea concentrației de grăsime și îmbunătățirea conturului corpului.

Deoarece metabolismul încetinește odată cu îmbătrânirea, este obișnuit ca grăsimile să se acumuleze odată cu înaintarea în vârstă.

5 moduri de prevenire și reducere a flancurilor și pantalonilor de pe corp cu nutriție

Menținerea unei diete sănătoase cu un interval de trei ore între fiecare masă este esențială pentru a evita acumularea de grăsime pe flancuri și pantaloni. Persoanele care au greșit meniurile ar trebui evitate în exces. Zaharul sarat, pe langa alimentele grase, ar trebui sa fie intr-o cantitate minima pe farfurie pentru a evita acumularea de grasimi localizate.

Alimentele termogene, adică scorțișoara, ghimbirul, piperul, semințele de muștar, sunt alimente care accelerează metabolismul și te ajută să slăbești. Creșteți metabolismul și temperatura internă a corpului, ardeți calorii și ajutați la reducerea grăsimii corporale.

O dietă echilibrată este una dintre cele mai puternice acțiuni de reducere a grăsimilor localizate, cu condiția să fie consumată în mod fracționat și cu nutrienții potriviți.

Doriți să preveniți și să reduceți grăsimile localizate?

Aruncați o privire la cele 5 alimente pe care să le includeți în dieta dumneavoastră:

3 - Pește de macrou

Sunt alimente bogate în omega-3, acidul gras care previne formarea rezervelor de grăsime în regiunea abdominală.

Oferte

Exercitii fizice

Este clar că exercițiile fizice ar fi pe această listă, la urma urmei, atunci când sunt combinate cu o dietă echilibrată, acestea sunt responsabile pentru pierderea în greutate. Dar unele exerciții specifice ajută mai mult la pierderea feselor și a flancurilor temute:

Bicicleta: Fie pedalând pe stradă sau folosind un ergometru, antrenamentul cu bicicleta te ajută să arzi calorii și să pierzi grăsime de pe șolduri și coapse, deoarece activitatea de pedalare este aerobă, folosește grăsimea ca sursă de energie.

În grabăAlergatul arde mai multe calorii decât mersul pe bicicletă și, în mai puțin timp, puteți converti mai multe grăsimi în energie, reducând acumularea localizată de grăsime.

Înot: Considerat cel mai complet sport, pentru a exercita întregul corp, înotul ajută atât la arderea energiei, cât și la tonificarea mușchilor, crescând arderea caloriilor.

Culturism: Exercițiile de întărire localizate, deși considerate de laici ca fiind bune pentru arderea grăsimilor în zona de exerciții, nu au această capacitate. Arderea grăsimilor are loc în tot corpul și cel mai eficient prin exerciții aerobice.

Culturismul sau exercițiile la fața locului ajută la întărirea mușchilor prin îmbunătățirea tonusului și fermității musculare locale, dar nu sunt foarte eficiente la arderea grăsimilor.

Drenaj limfatic

Drenaj limfatic

Drenajul limfatic poate fi o altă opțiune pentru a ajuta la reducerea umflăturii și la reducerea celulitei de pe fese. La fel ca alte tratamente estetice, este axat pe stimularea reducerii acumulării de lichide, îmbunătățirea circulației locale și îmbunătățirea aspectului neregulat al pielii.

Amintindu-ne că această tehnică trebuie asociată cu alte tratamente pentru a obține rezultate mai bune.

Laser și ultrasunete

Laserul și ultrasunetele au devenit cele mai potrivite tratamente estetice pentru reducerea pantalonilor. Tehnica generează o căldură profundă care acționează asupra adipocitului, ducând la reducerea grăsimilor localizate.

Chirurgie Plastică

Chirurgia cosmetică poate diminua flancul și pantalonii

Dieta echilibrată, exerciții fizice constante, drenaj limfatic. Este posibil să obțineți rezultate bune cu ei, dar este nevoie de răbdare (și perseverență). Oricine dorește să-și ia adio de la fese mai repede poate recurge la chirurgie plastică.

Din acest motiv, este tot mai frecvent ca pacienții, chiar și cu o alimentație atentă și o activitate fizică, să aibă în continuare acumulări de grăsime în regiunea „chiloților” din cauza factorilor genetici și hormonali. În acest caz, Liposucția și Liposculptura sunt indicate pentru eliminarea grăsimilor localizate și din regiune, permițând un contur corporal neted și armonios al regiunii.

Rezultatele acestor proceduri din briefuri sunt de obicei de succes și au o durată lungă.

Concluzie

Culotele pot fi considerate una dintre principalele supărări ale femeilor braziliene, provocând stres și disconfort. Ceea ce mulți oameni încă nu știau este că aceste mânere de dragoste nu înseamnă întotdeauna o creștere uriașă în greutate.

Ele pot fi de origine hormonală sau genetică, ceea ce schimbă complet modul în care trebuie eliminate.