NOTĂ ȘI VIDEO - Este așa. Primul pas pentru a slăbi este să te accepți așa cum ești. Știu că sună o nebunie, adică, owCum, dacă mă voi accepta ca supraponderal, voi putea pierde?

pierde
Fotografie de edhdep

Îți spun lucruri de genul: „Sunt obez”, „Arăt rău” „Sunt uriaș”. Acestea sunt exemple ale multora dintre expresiile pe care le putem folosi pentru a ne judeca și descrie pe noi înșine, atunci când ne negăm imaginea și corpul, s-ar putea să credeți că această negare vă determină să slăbiți, dar nu este așa. Adevărul este că aceste sentimente împotriva noastră, de ură și respingere, ne afectează considerabil și stima de sine, care se traduce prin negativitate.

În acest caz, respingerea dvs. vă va frustra și încercările de a pierde în greutate. „Nu pot slăbi” „Nu pot dieta” „Nu voi arăta niciodată așa cum vreau”. Din păcate, acestea vor fi cuvintele noastre de fiecare dată când încercăm să urmăm o dietă, iar acele sentimente de negativitate și eșec ne vor sabota doar în lupta noastră împotriva obezității.

Frustrarea și eșecul ne vor duce la depresie, iar depresia ne va duce să mâncăm mai mult. Cine nu a îmbrățișat o oală de înghețată când este trist? Cine nu a apelat la ciocolată pentru a se simți mai bine? Nu înseamnă că este vina ta, tristețea ne-a determinat la un moment dat să mâncăm în exces, totuși, trebuie să realizezi că negativitatea este cel mai rău dușman pentru a-ți atinge obiectivul.

Cum să obțineți acceptarea?

Să învățăm să depășim superficialitatea și să începem să ne prețuim pe noi înșine ca oameni, poate că nu ne place cum arată corpul nostru, poate că urâm să fim supraponderali sau nasul sau alte detalii care, departe de a ne face „urâți”, ne disting și ne fac ființe unice. Corpul nostru este și va fi întotdeauna un templu care trebuie îngrijit. Uită-te în oglindă, zâmbește, ghici ce? Ești proprietarul corpului tău și asta te face capabil să ai grijă de el.

Dacă credeți că este foarte dificil să vă acceptați așa cum sunteți, nu ezitați! Consultați un profesionist care vă poate ajuta să obțineți acceptarea, am întâlnit oameni care după terapie au reușit să piardă în greutate pe care și-l doreau și a fost atât de greu pentru lor.

Acceptarea te determină să-ți recunoști greșelile și să spui „Nu-i așa de rău”, „Încep” „Am de gând să o obțin” „Pot”, vezi ce diferență? A avea încredere în tine nu te va face perfect, cu toate acestea, te va face mai pozitiv, vei fi mai puțin probabil să îți oprești dieta și, pe termen lung, vei avea șanse mai mari de succes.

Șase formule infailibile gratuite pentru a pierde în greutate, cunoașteți-le, faceți clic aici => http://t.co/YhxDCH1dav pic.twitter.com/Hlw3QuRzGj

- iulie Marna (@ Julymaria10) 12 octombrie 2015

Problemă de sănătate

Nu este bine să spui „vreau să slăbesc, pentru că nu-mi place felul în care arăt”, dacă acesta este motivul tău pentru a slăbi, cu siguranță vei recurge la strategii rapide și nesănătoase, pentru că cauți pentru estetică și nu pentru sănătate.

Pe de altă parte, dacă spui „Vreau să slăbesc pentru sănătatea mea”, vei ști cum să alegi opțiunile care costă efort, dar că știi că sunt mai sănătoase și vei face ceva pozitiv pentru corpul tău și nu numai pentru aspectul tău, dacă îți dai seama, tocmai în acest sens ne exersăm iubirea de sine.

Este dificil pentru cei care suferă o intervenție chirurgicală să slăbească în plus sau care recurg la diete rapide și suferă să slăbească, chiar o fac pentru corpul lor, știu că este mai ușor și mai rapid, dar aceste proceduri și măsuri, au multe contra. Sunt surprins să văd cum sunt supuși unor diete bogate în proteine ​​care pot dăuna rinichilor! Nu ne îngrijim de sănătatea noastră, ci doar partea estetică.

De aceea acceptarea este esențială, întrucât te accepți și te iubești, vei face lucruri bune pentru tine și pentru sănătatea ta, care se traduc în obiceiuri alimentare bune și calea către o viață mai sănătoasă.!