Produse lactate pentru a slăbi
Este recomandat să luați produse lactate pentru a pierde în greutate?
LACTATE Sunt un grup de alimente care furnizează proteine, aminoacizi esențiali, grăsimi, fosfor, vitamina B12 și mult calciu.
Nu este necesar să luați produse lactate pentru a face o dietă bogată în calciu, deoarece există și alte surse ale acestui nutrient, dar este indicat să consumați o dietă bogată în calciu.
Produsele lactate sunt bogate în grăsimi saturate și colesterol. Derivații precum brânza îmbătrânită, smântâna și untul sunt bogate în special în grăsimi saturate.
Consumul acestor tipuri de grăsimi crește frecvent riscul de colesterol ridicat și de circulație deficitară.
Oferind grăsimi nesănătoase, cel mai indicat lucru de făcut dacă doriți să beți lapte în timpul unei diete pentru a slăbi este să îl consumați degresat, la fel ca a lor derivați degresați sau 0% grăsime (brânză, iaurt etc.).
Beneficiile lactatelor în dietele de slăbit
Produsele lactate degresate au o serie de beneficii atunci când sunt introduse în dietele de slăbit:
- Sunt o sursă de proteine de înaltă calitate, deosebit de valoroasă în dietele vegetariene.
- Acestea oferă o cantitate bună de calciu, necesară pentru a menține o bună sănătate a oaselor.
- Iaurtul degresat este o gustare foarte slabă în calorii, ideală pentru a mânca între mese, deoarece oferă doar 40kcal.
- Iaurtul și bifidul degresat sunt o sursă de probiotice, care îmbunătățește sănătatea intestinală printr-o floră bacteriană bună.
- Brânza cu conținut scăzut de grăsimi sau 0% este o alternativă foarte sănătoasă și bogată în proteine, care va ajuta la echilibrarea oricărei mese dietetice și la înlocuirea altor alimente cu proteine grase, cum ar fi carnea roșie sau cârnații.
Intoleranță la lapte?
Nu este necesar să îndepărtați laptele, cu excepția intoleranței la lactoză sau a alergiilor la lapte. În aceste cazuri, poate fi recomandat să folosiți băuturi vegetale bogate în calciu, cum ar fi:
- Lapte de soia îmbogățit cu calciu: Conține același calciu ca laptele, dar oferă și magneziu.
- Lapte de ovăzcu calciu
- Lapte de orez fortificat cu calciu
Alimentele lactate și derivații lor cu conținut scăzut de grăsimi
În cadrul produselor lactate, vom alege consumul acestora în formă degresat sau semi-degresat, astfel reducem aportul de grăsimi saturate din dieta noastră.
- Lapte de vaca: Există o diferență între laptele integral, degresat și parțial degresat. De preferință, laptele degresat trebuie ales:
Fotografie a etichetei de lapte integral și degresat. Laptele degresat are cu 35 de calorii mai puține decât laptele obișnuit.
Produse fabricate din lapte, cum ar fi derivatele lactate:
- Iaurturi degresate: Sunteți una dintre cele mai recomandate lactate să slăbești și, în general, în orice dietă echilibrată. Sunt sărace în calorii, bogate în proteine și conțin probiotice.
- Iaurturi degresate aromate
- Brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi
- Brânzeturi cu sare scăzută
- Brânzeturi întărite (în cantitate moderată)
Alte tipuri de lapte
În general, laptele de vacă este cel mai recomandat dintre toate cele de origine animală. Acest lucru se datorează faptului că poate fi cumpărat cu ușurință în forma sa degresată, iar celelalte lapte sunt bogate în grăsimi. Pentru mai multe informații, consultați studiul:
Înlocuitori de alimente lactate și derivații acestora
- Băuturi vegetale: soia, fulgi de ovăz, migdale, băuturi din orez etc.
- Produse din băuturi vegetale: desert de soia, tofu etc.
Mai multe informatii pe tratamentul natural al obezității și al plantelor și dietelor pentru a slăbi.
*Postări asemănatoare:
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.
Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.
Ele colectează informații despre reclamele afișate, ajută la îmbunătățirea și gestionarea corectă a afișării reclamelor pe serviciul web. Acestea sunt gestionate de Google DoubleClick. Puteți obține mai multe informații despre DoubleClick.
Acestea sunt cookie-urile serviciilor de Google Analytics
Acestea permit crearea și colectarea datelor sesiunii, cum ar fi: numărul de vizite, vizualizările de pagină, secțiunile vizitate, durata sesiunii, sursele de referință, căutările efectuate, numărul de noi utilizatori, frecvența și recurența vizitelor, interesul pentru produse sau servicii, paginile vizitate, browserul și operatorul sau tipul de terminal de la care se face vizita.
Aceste instrumente nu obțin niciodată datele dvs. cu caracter personal, cum ar fi date despre numele sau prenumele dvs., sau adresa poștală de unde vă conectați sau cardul de credit, printre altele. Informațiile sunt întotdeauna anonime.
Rețineți că în niciun caz nu vor fi utilizate cookie-uri care vă compromit confidențialitatea.
Faceți clic pentru a citi politica de confidențialitate Google, Inc.
În această secțiune veți găsi informații despre cookie-urile care pot fi generate folosind acest serviciu web.
Botanical-online, la fel ca majoritatea celorlalte site-uri web de pe Internet, folosește cookie-uri proprii și terțe pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului și pentru a face navigarea cât mai accesibilă și adaptată posibil. Mai jos veți găsi informații detaliate despre cookie-uri, tipul de cookie-uri utilizate de acest site web, cum să le dezactivați în browser și cum să le blocați în timpul navigării.
Astfel, respectarea reglementării normative referitoare la cookie-uri (Legea 34/2002, din 11 iulie, privind serviciile societății informaționale și comerțului electronic (LSSI), care transpune în legislație Directiva spaniolă 2009/136/CE, numită și „ Directiva cookie-urilor ").
Ce sunt cookie-urile?
Cookie-urile sunt fișiere text pe care browserul sau dispozitivul le generează atunci când vizitează site-urile de internet. Acestea servesc la stocarea informațiilor despre vizită și îndeplinesc următoarele cerințe:
- Asigurarea faptului că site-ul web poate funcționa corect.
- Stabiliți niveluri de protecție pentru utilizatori împotriva atacurilor cibernetice.
- Stocați preferințele de navigare.
- Cunoașteți experiența de navigare a utilizatorului.
- Colectați informații statistice anonime pentru a îmbunătăți calitatea.
- Oferiți conținut publicitar personalizat.
Cookie-urile sunt asociate doar cu un utilizator anonim. Computerul sau dispozitivul nu furnizează referințe care dezvăluie date cu caracter personal. În orice moment este posibil să accesați setările browserului pentru a modifica și/sau a bloca instalarea cookie-urilor trimise, fără a împiedica accesul la conținut. Se raportează, totuși, că calitatea funcționării serviciilor poate fi afectată.
Ce informații stochează un cookie?
Cookie-urile nu stochează de obicei informații sensibile despre persoană, cum ar fi carduri de credit, detalii bancare, fotografii, informații personale etc. Datele pe care le păstrează sunt de natură tehnică.
Ce tipuri de cookie-uri există?
Există 2 tipuri de cookie-uri în funcție de gestionarea acestora:
- Cookie-uri proprii: sunt cele care sunt trimise către browser sau dispozitiv și sunt gestionate exclusiv de noi pentru cea mai bună funcționare a site-ului web.
- Cookie-uri terțe: sunt cele care sunt trimise către browser sau dispozitiv și sunt gestionate de terți. Ele sunt stabilite de un domeniu diferit de al nostru. Nu avem acces la datele stocate (de exemplu, prin apăsarea butoanelor de socializare sau vizionarea videoclipurilor găzduite pe un alt site web), care sunt cele stabilite de un domeniu diferit al site-ului nostru web. Nu putem accesa datele stocate în cookie-urile altor site-uri web atunci când navigați pe site-urile web menționate anterior.
Ce cookie-uri sunt utilizate pe acest site web?
La navigarea Botanical-online, vor fi generate diferite cookie-uri proprii și terțe, utilizate pentru a stoca și gestiona informațiile de configurare a navigării, analiza web și personalizarea anunțurilor. Datele stocate sunt tehnice și în niciun caz nu au informații pentru a identifica personal navigatorul.
Mai jos este un tabel care identifică cele mai relevante cookie-uri utilizate pe acest site web și scopul acestora:
Cookie-uri proprii
| Numele cookie-ului | Scop |
| limbă_aviz | Acceptarea notificării secțiunii cu limba în funcție de browserul vizitatorului. Cookie tehnică. |
| tocplus_hidetoc | Afișarea sau colecția cuprinsului. Cookie tehnică |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Generează date alfanumerice aleatorii pentru a proteja site-ul web prin detectarea și atenuarea activităților rău intenționate. Cookie tehnică. |
Cookie-uri terță parte
| Numele cookie-ului | Scop |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Legat de funcția analitică sau statistică a traficului site-ului. Identificatorii sunt stocați pentru a număra numărul de vizite, datele de acces, locația geografică, printre alte funcții statistice. Cookie analitică. |
| __gads | Legat de publicitatea afișată pe site. Cookie de publicitate |
| SDI DSID CONSIMŢĂMÂNT NID | Generat de serviciile Google (de exemplu reCaptcha, Youtube, căutare. Cookie tehnică |
| Youtube | Cookie-uri pentru a integra serviciul video YouTube pe site. Cookie social. |
Cum se modifică setările cookie-urilor?
Puteți restricționa, bloca sau șterge cookie-urile online botanice sau orice alt site web, utilizând browserul dvs. de internet. Fiecare browser are o configurație diferită. Puteți vedea cum să procedați în secțiunea Ajutor a aceluiași. Apoi, afișăm o listă pentru a opera cu principalele browsere actuale:
Cum se modifică preferințele cookie-urilor de pe acest site?
Se reamintește că puteți revedea oricând preferințele privind acceptarea sau nu a cookie-urilor de pe acest site făcând clic pe „Mai multe informații” în mesajul de acceptare sau făcând clic pe „Politica privind cookie-urile” prezentă în orice moment pe toate paginile site-ul web.
- Antrenament de slăbire cardio cu frecvență redusă
- Ciclism, mers pe jos, dans sau greutăți Ce este mai bine pentru mine să slăbesc Bezzia
- Să faci sport pe stomacul gol este cu adevărat eficient să slăbești?
- Fasolina Proprietăți și beneficii pentru a pierde în greutate - World Health Design
- Marea escrocherie cu pilule dietetice care mută zeci de milioane pe piața neagră a