Fructele de goji sunt fructul Lycium Barbarum un arbust înflorit originar din China. În medicina tradițională chineză, fructele de padure Goji sunt folosite de mii de ani pentru presupusele lor proprietăți medicinale. Astăzi, aceste proprietăți „curative” sunt în discuție, dar adevărul este că sunt antioxidanți extraordinari și pot fi benefice sănătății.

spune

AXA Health Keeper vrea să vă informeze despre orice subiect legat de o viață și o nutriție sănătoasă . Pentru că vrem să ai grijă de tine alături de noi. Inscrie-te și să ne cunoști mai mult.

Sunt fructe de padure Goji periculoase? Cum să le luați

Dacă boabele Goji sunt consumate în termen de o dieta echilibrata si completa nu există niciun risc pentru sănătate. Problema este că faima lor i-a ridicat la denumirea de „produs miracol” și mulți oameni le ingerează sub formă de supliment, fără niciun control și depășind dozele zilnice recomandate. Consultați-ne endocrinologi și nutriționiști.

  • Sunt antioxidanți deoarece au un conținut ridicat de caroten, polifenoli și polizaharide, care reduc numărul de radicali liberi și întârzie îmbătrânirea celulară.
  • Ei protejează vedereși previn orbirea nocturnă, datorită vitaminei A și flavonoidelor antioxidante.
  • Ei păstrează inima și vasele de sânge sănătoase și previn apariția bolilor cardiovasculare datorită licopenului care întărește arterele și fitosterolii, care reduc nivelul colesterolului și tensiunea arterială.
  • Zincul conținut în fructe de pădure protejează sistemul imunitar și previne proliferarea germenilor.
  • De asemenea, conțin vitamina C, care luminează piele, hidratează membranele mucoase, întărește sistemul respirator și ajută la formarea colagenului.
  • Datorită conținutului său de vitamine B, cum ar fi niacina și tiamina, acestea îmbunătățesc activitatea sistemului nervos și îmbunătățesc starea de spirit.
  • Sunt o opțiune bună pentru a ajuta la dietele de control al greutății.

Aceste fructe de padure se consumă în principal uscate, în suc sau infuzat.

Fructe de goji pentru slăbit

Dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să luați boabele Goji infuzie. Se amestecă o lingură mică de fructe de pădure, cu trei cuișoare, coaja de lămâie și apă. Trebuie administrat de trei ori pe zi, înainte de mesele principale. Efectul său sățios vă va ajuta să controlați mai bine cantitățile.

Se poate efectua și suc, cu 8 fructe de padure, un kiwi, o lamaie si un pahar cu apa. Acest suc poate fi luat pe stomacul gol sau ca gustare.

Există, de asemenea capsule cu extract de fructe de padure Goji, de luat de doua ori pe zi cu putin lichid.

Contraindicații

Există câteva situații în care se recomandă NU consumarea acestui tip de boabe.

  • Poate interacționa cu medicamentul antihipertensive și anticoagulante, deci consumul acestuia nu este recomandat persoanelor cu acest tip de medicamente.
  • Nici la oameni diabetic cu tratament oral.
  • Cei alergici la polen ar trebui să se consulte cu specialist înainte de a le consuma deoarece pot accentua unele simptome sau pot interacționa cu antihistaminice.

În caz de hipotensiune arterială, acestea trebuie consumate cu moderare, deoarece efectul lor asupra tensiunii arteriale poate afecta persoanele cu tensiune arterială foarte scăzută. Și medicul trebuie consultat în timpul sarcinii și alăptării.

De unde să cumpărați fructe de padure Goji.

Puteți găsi aceste tipuri de fructe de pădure în plante medicinale, magazine dietetice specializate, piețe, magazine gastronomice și unele fructe.

Rețete cu fructe de padure Goji.

Continuați și pregătiți un fel de mâncare cu fructe de padure Goji:

Periuţă: Într-un blender, amestecați o ceașcă de fructe de pădure, una de afine, una de cireșe, zahăr brun și apă sau gheață zdrobită.

Berry Macedonia: Pregătiți o salată cu struguri negri, struguri verzi, fructe de pădure, măr roșu tăiat cubulețe și stropiți totul cu sucul unei lămâi.

Cremă de fructe de pădure: Călește niște praz în ulei de măsline. Când sunt fragede, adăugați cartofi, morcov și gătiți în bulion de legume până când se înmoaie. Adăugați câteva fructe de pădure și zdrobiți totul. Gatiti din nou cateva minute si adaugati coaja si sucul unei portocale. Condimentează după gust.

Amintiți-vă că într-o dietă echilibrată toate alimentele își au locul, mai ales dacă sunt naturale și pline de vitamine și minerale.

Învață să mănânci bine la AXA Health Keeper. Suntem aici pentru a vă ajuta.