Știați că hrișca sau hrișca nu sunt cereale? Din acest motiv nu conține gluten. În general, este încadrat în cadrul cerealelor, deoarece proprietățile sale nutritive sunt similare cu cele ale acestora.
Această sămânță piramidală este un aliment foarte complet care se gătește ca orezul. Pentru fiecare ceașcă de hrișcă din cereale, trebuie să folosiți 2 căni de apă pentru a o găti. Timpul său de gătit este de 15-20 de minute.
De asemenea, este perfect sub formă de făină pentru a face clătite și clătite.
Și acum, când știi cum să-l gătești, îți vom oferi 6 motive pentru al include în dieta ta zilnică:
- Este sursa de proteină și conține toate aminoacizi esențiali. 100 g de hrișcă conține aproximativ 10-15 g de proteine. Excelent pentru sportivi!
- Este o sursă bună de acizi Acizi grași Omega-3 și Omega-6, benefic pentru menținerea stării normale de sistemul cardiovascular și nivelul colesterolului.
- Oferă minerale valoroase precum Fier si Magneziu.
- Conține vitaminele din grupa B.
- Este sărac în grăsimi, astfel încât oamenii care vor controlează-ți pessau vor găsi în el un bun aliat, întrucât în plus, este foarte sățioasă.
- Conține un flavonoid numit Rutină care poate contribui la funcționarea normală a circulatia sangelui.
- Proteine vegetale pentru; bikini de operare; Produse ecologice Ecocesta
- Proprietăți și beneficii ale hrișcului germinat sau al hrișcii Body Harmony
- Notă Reduceți colesterolul cu hrișcă; Latura mea naturală; Rețete și produse sănătoase
- Pâine cu nuci și tapas din hrișcă
- Pâine de hrișcă fermentată