proprietățile

Persimmon este un fruct dulce și ușor de mâncat. Consumul său este recomandat întregii familii, atât copiilor, cât și adulților, în special femeilor însărcinate, copiilor, adolescenților și sportivilor. Vrei să știi de ce? În acest articol vă spunem toate proprietățile persimon persimmon.

Compoziția nutrițională a persimonului persimmon

Conținutul său ridicat de vitamina A (beta caroten) este ceea ce conferă caquiului culoarea sa portocalie închisă caracteristică. Vitamina A este esențială pentru vedere și pentru starea bună a pielii, părului, membranelor mucoase și oaselor.

Vitamina A, alături de vitamina C, care are și caki în cantități mari, întărește și sistemul imunitar și ajută la formarea oaselor, a dinților, a colagenului și a celulelor roșii din sânge. Un alt avantaj al vitamina C prezentă în fructe precum caqui, mandarine și portocale este că favorizează absorbția fierului din alimente.

Printre proprietățile persimonului persimmon evidențiază conținutul său ridicat de potasiu, un mineral care este implicat în transmiterea și generarea impulsului nervos și care joacă un rol cheie în dezvoltarea activității musculare normale.

În cele din urmă, există cei care consideră că una dintre cele mai importante proprietăți ale persimonului persimmon este a sa putere mare de hidratare, întrucât contribuția sa în săruri minerale intervine în echilibrul apei din interiorul și exteriorul celulelor.

Într-o măsură mai mică, caqui conțin, de asemenea, anumite vitamine B (B1, B2 și B3) și minerale, calciu, fosfor, fier și sodiu.

Pentru a înțelege mai bine proprietățile persimon persimmon, împărtășim informațiile de la Eroski Consumer despre compoziție la 100 gr. a acestui fruct.

Calorii 65.6
Carbohidrați (g) 16
Fibra (g) 1.6
Potasiu (mg) 190
Magneziu (mg) 9,5
Provitamina A (mcg) 158,3
Vitamina C (mg) 16
Acid folic (mcg) 7

Persimon persimmon proprietăți pentru sănătatea noastră digestivă

Printre proprietățile persimonului, persimon evidențiază și „puterea” sa de a echilibrează și îmbunătățește sănătatea noastră digestivă, prin urmare, este considerat un protector natural al sistemului gastro-intestinal. Acest lucru se traduce printr-un potențial ridicat de reglare a activității intestinale care îmbunătățește absorbția nutrienților și previne constipația.

De ce ne ajută kakiul digestiv? Practic pentru că are între 15 și 20% fibre deci, cu o porție din acest fruct, acoperim practic nevoile zilnice ale acestei componente.
Consecințele acestui conținut ridicat de fibre sunt

1- Digerăm și absorbim mai bine ceea ce mâncăm. Acest aspect este foarte interesant, de exemplu, pentru a facilita absorbția fierului și prevenirea unor boli precum anemia feriprivă.

2- Creștem secreția sucurilor gastrice, ceea ce face digestia mai ușoară.

3- Stimulăm mișcarea peristaltică a alimentelor prin tractul digestiv sau, cu alte cuvinte, promovăm tranzitul intestinal.

În cele din urmă, kaki are un potențial ridicat de a echilibra apa din corp. Dacă urmezi o dietă, kaki este un diuretic natural care vă va permite să eliminați o cantitate mare de apă și toxine, profitând de alte componente care sunt bune pentru corpul dvs., cum ar fi potasiul.

Cachimul ca sursă importantă de energie

Persimmoni sunt adevarati energizanti naturali. Deoarece sunt bogate în potasiu și zahăr, o porție de kaki pe zi este ceva asemănător unei pastile energetice perfect pentru persoanele aflate în proces de creștere sau care au nevoie de o doză suplimentară de activitate, cum ar fi copii, adolescenți, vârstnici, femei însărcinate și sportivi.

Tocmai pentru că are aceleași componente, persimonul ajută organismul să prevină oboseala și oboseala și este bun pentru ameliorarea simptomelor stresului. Datorită dozelor sale mari de vitamina C și minerale, caqui îmbunătățește sistemul imunitar și ajută la ameliorarea simptomelor de gripă, răceli, infecții și inflamații.

Unele măsuri de precauție pentru consumul de curmale

Chiar și așa, pentru a consuma curmale, trebuie să luați și anumite „precauții”:

  • Pentru că acest fruct este foarte bogat în zahăr Nu este recomandat persoanelor cu diabet zaharat sau obezitate.
  • Datorită conținutului său ridicat de potasiu, persoanele cu insuficiență renală care necesită diete speciale controlate în acest mineral ar trebui să fie precauți atunci când îl includ în mesele lor.
  • În cele din urmă, persoanele care au suferit operații la nivelul stomacului legate de ulcer nu ar trebui să abuzeze de consumul de curmale, deoarece, în exces, ar putea provoca obstrucții intestinale.

Doriți să profitați de toate proprietățile persimon persimmon? La Sunzest Fruits avem caști de sezon în formate de 5 și 8 kg. În blogul nostru veți găsi, de asemenea, rețete pentru a profita la maximum de acest fruct, cum ar fi o rețetă pentru gem de persimmon.

Și, dacă ceea ce doriți este să oferiți cadouri pentru sănătate, la Sunzest Fruits, fructarul dvs. de încredere online, avem și coșuri de fructe cadou acasă.