Datorită conținutului ridicat de potasiu și a conținutului său minim de sodiu, acestea contribuie la eliminarea lichidelor.

răcoritoare

Consumul unei prune asigură 60 kcal, ceea ce îl face un fruct perfect pentru a fi încorporat în dietele de slăbit, deoarece este ușor și oferă puțină încărcare calorică organismului. În plus, prunele sunt bogate în antociani, în special în soiurile roșii și violete, substanțe care au proprietăți antioxidante deosebite, ajutând la oprirea efectului nociv al radicalilor liberi și la menținerea îngrijirii pielii.

Este, de asemenea, unul dintre cele mai benefice fructe pentru combaterea constipației, deoarece datorită contribuției sale mari în apă, fibre și sorbitol, provoacă un efect laxativ care ajută la reglarea tranzitului intestinal. Datorită conținutului ridicat de potasiu și a conținutului său minim de sodiu, putem spune că este un aliment diuretic, care contribuie la eliminarea lichidelor. În plus, potasiul este un mineral care este direct implicat în controlul sistemului nervos, de exemplu cu activitatea inimii și dezvoltarea mușchilor.

Compoziție nutrițională pe unitate:

  • Kilocalorii: 59,5.
  • Apă: 58,8 g.
  • Proteine: 0,42 g.
  • Grăsime: 0,1 g.
  • Carbohidrați: 7,7g.
  • Fibră: 1,5 g.
  • Sodiu: 2,1 mg.
  • Potasiu: 133 mg.
  • Calciu: 9,8 mg.
  • Vitamina C: 2,1 mg.
  • Fier: 0,28 mg.
  • Sorbitol: 1g.