Psihonutritie cu Raquel L. Rubio

Astăzi mi-a venit rândul să debutez pe blog! Vreau să știți puțin mai multe despre mine și care este rolul meu în Centrul Laura Jorge .

nutrition

Sunt Raquel L. Rubio, tehnician superior în dietetică (Col. CV 1875) și absolvită la Universitatea din Valencia în Psihologie (Col. CV 14819), specialistă de institutul ICNS în nutriție sportivă și am pregătire în domeniul cognitiv-comportamental Tratamentul tulburărilor de obezitate și de alimentație (tulburări de alimentație) în CETECOVA.

Din ce motiv am decis să studiez psihologie după ce s-a antrenat în nutriție? Experiență proprie în lumea nutriție m-a determinat să vreau să continuu antrenamentul în psihologie. Toată lumea mi-a pus la îndoială decizia, dacă ați studiat nutriție ce ciudat faci psihologie? Acum vrei să fii psiholog, se schimbă adesea? Dar ceea ce ți-a plăcut nu a fost nutriție? Și cu atât mai multe întrebări în aceeași linie.

Ei bine, voi încerca să vă spun de ce am luat decizia, care este exact Psiconutriție și cum poate fi soluția în unele cazuri:

Psiconutriție este o disciplină care reunește două domenii ale sănătății: nutriție si psihologie. Este o abordare în care nu numai că vorbim hrănire Dar cum gânduri, emoții și comportamente ele ne pot afecta obiceiurile alimentare. Prin urmare, sesiunile noastre au un serviciu nutrițional, precum și strategii și ajutor psihologic pentru atingerea acestor obiective.

Psihologia la sfârșitul zilei este știința specializată în stabilirea de noi comportamente, în modificarea celor existente sau în eliminarea celor nepotrivite, iar acestea sunt aspecte esențiale în tratamentul nutrițional. Câți sună această frază de genul „Știu ce trebuie să mănânc, ce este sănătos pentru mine, dar până la urmă nu știu ce se întâmplă, dar nu”.

De la Centrul Laura Jorge, Misiunea mea va fi să ofer un tratament multidisciplinar și să aveți un alt serviciu care vă poate fi de ajutor: nu numai că veți obține dieta personalizată și ghidul alimentar, dar strategiile și resursele care vă ajută să vă atingeți scopurile.

Prin urmare, cine poate beneficia de această metodologie?

    • Oamenii care au urmat multe diete de-a lungul vieții și rezultatele au fost nesatisfăcătoare.
    • Pentru cei care știu foarte bine ce să mănânce și obiceiurile sănătoase pe care să le urmeze, dar care nu au „voința” necesară pentru a le realiza și ajung să nu o facă.
    • Oamenii cu dificultăți în a se controla atunci când intră în joc mâncarea, simt că mâncarea are putere asupra lor și nu pot controla dorința de a mânca sau, dimpotrivă, nu simt nevoia și actul de a mânca pe care le interpretează ca „o odisee”.
    • Tulburări de alimentație, unde alimentația și stima de sine sunt o problemă reală.
    • Tratamentul obezității și excesului de greutate asociat cu probleme de stimă de sine și lipsa motivației.
    • Persoanele cu tulburări de dispoziție (cum ar fi depresia, anxietatea ...), unde simptomele acestor tulburări devin principalul handicap în realizarea dietei.

Dacă vă place și „sunteți curioși” sau doriți să aflați mai multe despre subiect, vom organiza un atelier în septembrie-octombrie Centrul Laura Jorge pe Psiconutriție în care vom vorbi despre câteva aspecte relevante ale acestui domeniu: ce se întâmplă cu creierul nostru când ținem dieta, mâncare emoțională și fizic, mâncarea ca drog, cercurile noastre vicioase și lanțurile comportamentale inadecvate, etapele schimbării, învățarea de a avea un scop, cum să fii motivat să te mobilizezi către schimbare, tehnici și resurse pentru a combate alimentația emoțională și a realiza o alimentație conștientă ...