Experții ne spun ce este psihodieta și de ce este atât de eficientă.
da anxietatea poate fi combătută prin dietă și unul dintre trucurile de slăbit este să ne controlăm momentele de slăbiciune, este clar că apelul „psihodietă„Trebuie să fie foarte eficient. Vă spunem în ce constă, astfel încât să puteți judeca singur.
Slăbisau nu este ușor. Este posibil să fi încercat dieta proteica sau ai făcut vreunul dieta de detoxifiere. Poate că v-ați cufundat chiar în așa-numita dietă alcalină sau în celebra dietă cu anghinare. Cu toate acestea, potrivit experților, acestea nu reușesc decât să ne facă să slăbim într-un mod specific. Sunt arme cu două tăișuri care ne pot afecta în mod negativ starea de sănătate și au, pe termen lung, un efect bumerang asupra greutății noastre. În cuvintele Mariei Fernández de la Riva, directorul Vedana (Școala de bunăstare și creștere, din Majadahonda), aceste încercări ne determină să ne pierdem încrederea în noi înșine și să trezim un puternic vinovăţie. Acestea duc la o pierdere progresivă a stimei de sine și duc la o mulțime de sentimente negative care influențează alte domenii ale vieții noastre.
„Ceea ce avem nevoie este să ne vindecăm relația noastră cu mâncarea, descoperiți foamea noastră emoțională, găsind motivele comportamentului nostru de dependență față de alimente și, din această înțelegere, creați obiceiuri alimentare și de viață sănătoase și durabile ", spune expertul. Aceasta este ceea ce realizăm cu Dieta psiho, acceptăm așa cum suntem, fără a ne judeca pe noi înșine și decidem din adâncul ființei noastre pe care o dorim slăbi să fii sănătos și să te simți bine. Înțelegând ce ne determină să mâncăm, vom putea crea mai bine obiceiurile alimentare și viața sănătoasă și ceea ce este mai important, durabil în timp.
Echipa lui Vedana este cea din spatele acestui program. "Noi credem că subțire nu este doar o chestiune de stomac, este mai presus de toate o chestiune de corp și minte ", ne spune Fernández de la Riva." Programul nostru, La Psicodieta, oferă o abordare cuprinzătoare și multidisciplinară pentru a face față acestei probleme dificile de slăbit ", adaugă el.
Prin urmare, în spatele psihodietă există un medic care ne va monitoriza starea de sănătate pe tot parcursul procesului, a nutritionist, care ne va sfătui cu privire la liniile directoare alimentare, un psiholog care ne va ajuta să explorăm ce se află în spatele dependenței noastre de alimente și un grup terapeutic de sprijin. Acesta din urmă ne va ajuta să rămânem motivați, ne va oferi strategii pentru a face față dorințelor care ne determină să mâncăm și ne va oferi resurse cognitive și emoționale mai adaptative, care vor promova comportamente alimentare mai sănătoase și ne vor face să ne simțim mult mai bine.