ajută

Psyllium Este un mucilagiu sau fibră derivat din sămânța unei plante numite Plantago ovata originar din Asia, Mediterana și Africa de Nord. Este cultivat puternic în India și Pakistan.

Conținutul ridicat de fibre solubile al acestei semințe îl face să acționeze ca un coloid hidrofil, adică moleculele sale sunt înconjurate de un număr mare de molecule de apă, crescând în volum și devenind o masă moale și gelatinoasă.

Efecte asupra corpului:

  1. Creează un strat protector care acoperă interiorul tractului digestiv cu o acțiune de înmuiere și antiinflamator asupra mucoasei, fiind foarte benefic în gastrită, ulcer gastric sau duodenal și colită.
  2. Crește volumul scaunului și le face mai moi, îmbunătățind tranzitul intestinal, cu un efect laxativ bun și fără efecte secundare nedorite.

De asemenea, in relatie controlează greutatea, sa dovedit a fi foarte util în tratamentul obezității.

Conținutul său ridicat de fibre contribuie la creșterea senzației de plenitudine, deoarece este digerat mai lent decât alte alimente. Acest lucru reduce cantitatea de alimente consumate în timpul zilei și, prin urmare, caloriile consumate.

De asemenea, facilitează expulzarea deșeurilor sau a toxinelor acumulate în intestine, stimulează metabolismul și îmbunătățește digestia.

Prin urmare, Utilizarea Psyllium împreună cu o dietă sănătoasă pentru slăbit, rutina de exerciții fizice și un stil de viață mai bun vă vor ajuta să slăbiți treptat și în siguranță. Ar trebui să consultați medicul de ce avem nevoie.

Consum

Se recomandă ca pentru a pierde în greutate și a-l controla, să luați Psyllium în prezentarea granulată datorită conținutului său ridicat de fibre,

  • În mod ideal, este zilnic și cu 30 de minute înainte de mese.

Pregătirea

Se amestecă 1 lingură cu un pahar de apă și se bea imediat urmat de un al doilea pahar de apă, astfel încât fibra să se miște mai ușor prin tractul digestiv, să absoarbă umezeala din intestine.

Evitați retenția de lichide și odată transformată în masă, împingeți deșeurile din corp și nu permiteți absorbția grăsimilor sau a zahărului.

Datorită acestor efecte observate Se folosește și psyllium pentru el:

  • constipație cronică și consecințele acesteia, cum ar fi hemoroizii,
  • diverticuloză și intestin iritabil.
  • La niveluri ridicate de colesterol și glicemice, obținerea faptului că zahărul este absorbit mai încet, prevenind astfel vârfurile de insulină și că zahărul este stocat sub formă de grăsime. Prin urmare, este util la persoanele cu diabet zaharat și cu risc de boli coronariene.

Amintiți-vă să mâncați o dietă echilibrată pentru a controla aceste niveluri, nu ezitați să utilizați Chef Master Maxi Cutter, Chopper și Legum Mixer 900 ml și să pregătiți salate delicioase.