întreg

Unul dintre rețete de fitness plus comun și ușor să vă pregătiți pentru oricine și orice dietă personalizată pe care o aveți. Pui cu orez brun este una dintre acestea o cantitate mai mare de nutrienți oferă cu care vom profita de proprietățile orez si pui la maxim.

Ingrediente de pui cu orez brun

  • O cană de Orez integral.
  • Două căni de apă
  • O linguriță de sare
  • O lingură de ulei de măsline.
  • Două bucăți de pui milanesa.
  • Ardei după gust
  • Roșii și salată verde
  • Morcov și broccoli în bucăți

Pregătirea

  1. Mai întâi punem două căni de apă și orez într-o cratiță medie. Putem varia cantitatea de orez potrivit meselor, dar ar trebui să existe întotdeauna 3 degete de apă peste suma de orez pe oală de gătit.
  2. Adăugăm sare și ulei de măsline. Amestecăm până când ingredientele sunt integrate.
  3. Am pus oala la foc mare, și adăugați legume tocate în pătrate mici.
  4. Când apa este evaporându-se, poate sa acoperi oala.
  5. Îi lăsăm să treacă 15 minute, sau timpul aproximativ conform cantitatea de alimente gătit. Al nostru smerenie este atunci când consistența boabelor este pe placul nostru sau pur și simplu squishy.
  6. Amestecăm carne de pui sărată (opțional) și piper după gust. Încălzim o tigaie și adăugăm una lingurita de ulei de masline, sau putem folosi un fier pentru renunță la petrol, și gătim milanez.

De asemenea, vă recomandăm să serviți acest lucru reteta medicala cu salata de rosii si salata verde, a include vitamine și minarele că celelalte două ingrediente nu au, și astfel completăm nutriția acestui lucru placa de fitness. Și cu aceasta am avea deja un masă completă sau cină în nutrienți, sărac în calorii și, mai presus de toate, cu un gust uimitor.

✅ Rețeta ouălor cu anghinare este ideală pentru toți cei care vor să înceapă o dietă sănătoasă și lumea fitnessului. ✅

✅ Zmeura este unul dintre cele mai populare ingrediente atunci când faceți smoothie-uri. De aceea, RASPBERRY SMOOTHIE se numără printre iubitorii de smoothie. ✅

Orezul cu caracatiță și legume este un fel de mâncare sănătoasă. Dacă îți plac mesele cu orez, îți va plăcea aceasta. Cu această rețetă vă veți pregăti

✅ Mango este un fruct excepțional, iar MANGO SMOOTHIE, un mod sănătos și gustos de a vă bucura de aroma sa. Are mai multe proprietăți ✅

✅ Avocado Boats sunt o modalitate distractivă de a mânca acest fruct, împreună cu prietenii, familia și chiar singuri ca o cină ușoară. ✅

✅ SMOOTHIE BLUEBERRY din dieta noastră ne oferă o sursă importantă de antioxidanți, antiinflamatoare și polifenoli. ✅

✅ Un desert delicios de fitness care se potrivește perfect cu aproape orice prânz sau cină. Tortul cu mere este un desert cu conținut scăzut de calorii. ✅

✅ PUREE DE MORTE este o modalitate simplă de a mânca această legumă, precum și de a fi un excelent acompaniament la un fel principal de mâncare. ✅

✅ Unele prăjituri gustoase de migdale, astfel încât să putem lua micul dejun, și chiar mai bine dacă facem singuri laptele de migdale ✅

Pui cu orez brun

✅ Puiul cu orez întreg este unul dintre cei care oferă cea mai mare cantitate de nutrienți cu care vom profita la maximum de proprietățile orezului și puiului. ✅

Drăguț: Alimente

Bucătărie: Fitness

Cuvinte cheie: Pui cu orez brun

Randamentul rețetei: 2 porții

Calorii: 243

Timp de pregatire: PT15M

Timp de gătit: PT25M

Timpul total: PT40M

Ingrediente pentru rețetă:

  • O cană de orez brun.
  • Două căni de apă
  • O linguriță de sare
  • O lingură de ulei de măsline.
  • Două bucăți de pui milanesa.
  • Ardei după gust
  • Roșii și salată verde
  • Morcov și broccoli în bucăți