De Dr. Rubén Muhlberger

Din cele mai vechi timpuri, medicina antică a înțeles că ierburile erau baza piramidală a unei bune sănătăți și estetică. Puterile sale au trecut timpul și granițele pentru a-și răspândi fabuloasele efecte milenare de la est la vest. Cunoașterea și învățarea despre proprietățile și beneficiile unor plante pentru a le aplica în viața de zi cu zi, va ajuta la vindecare, la prevenirea bolilor și la atingerea vârstnicilor mai tineri.

Atât pe insula japoneză Okinawa, cât și în Sardinia italică, ținuturi magice ale locuitorilor centenari, una dintre cheile populației sale de lungă durată este aportul zilnic de plante naturale sub formă de ceaiuri de plante. Și se știe că administrarea de infuzii are efecte antioxidante care întârzie procesul de îmbătrânire.

„Întărirea sistemului imunitar, restabilirea metabolismului, stimularea hormonilor noștri, remineralizarea și detoxifierea organismului, echilibrarea nivelurilor de stres: unele dintre puterile pe care le au ierburile care ne vor ajuta să ne consolidăm sănătatea, astfel încât să putem trăi mai mult și mai bine”, a asigurat Ruben Mühlberger, (MN 71.566), specialist în medicină anti-îmbătrânire și regenerativă,

infuzii
Una dintre cheile populației de lungă durată din Okinawa este aportul zilnic de plante naturale sub formă de ceaiuri din plante (Shutterstock)

Pe de altă parte, specialistul a recomandat să nu cumpărați infuziile ambalate, ci să le căutați rădăcinile, tulpinile, frunzele, semințele sau florile la un bun medicament pe bază de plante: „Pentru preparare, aveți nevoie doar de un infuzor (filtru de ceai) ), fierbeți apă și lăsați-o să se odihnească pentru timpul indicat în fiecare caz și timpul stabilit pentru a bea. Nu vă sfătuiesc să îndulciți perfuziile. Cu toate acestea, dacă o preferați dulce, este indicat să o faceți cu stevia, singura natură îndulcitor care nu te îngrașă sau te îmbolnăvește ".

În acest context, profesionistul a enumerat Infobae cele 10 plante care te vor ajuta să ai o viață mai plăcută, mai sănătoasă, mai lungă și mai vitală. Acestea sunt:

Guarana

-Efect: stimulent natural.

-Acțiune: energizant puternic și adaptogen, previne decăderea și slăbiciunea. Oferă forță pentru a face față zilei și crește libidoul.

-Pregătit: se macină o lingură de semințe de guarana și se aduce la infuzor. Lasati sa stea 5 minute. Se recomandă să luați o doză zilnică dimineața.

Specialistul nu recomandă îndulcirea perfuziilor (Shutterstock)

Ginkgo biloba

-Efect: longevitate. L-am poreclit: „Ortomolecular 120 de ani”.

-Acțiune: elixir de frumusețe, sănătate și bunăstare. Stimularea, formarea sinapselor neuronale, antioxidant, protecția neurotransmițătorilor, imuno-modulatoare, regulator hormonal.

-Pregătit: 2 frunze ale acestui copac de longevitate sunt suficiente pentru a pregăti o ceașcă de ceai. Se recomandă să beți 2 perfuzii pe zi.

Ginseng

-Efect: protejează sistemul imunitar, crește performanța fizică și mentală și acționează împotriva îmbătrânirii.

-Acțiune: Principala sa componentă activă, ginsenozidele, s-a dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii și anticanceroase. Studiile clinice au arătat că poate îmbunătăți funcțiile imune și psihologice, precum și condițiile legate de diabet.

-Pregătit: Tăiați felii de rădăcină de ginseng, adăugați apă fiartă și lăsați-o să se odihnească timp de 5 minute. Dacă îl preferați rece, duceți-l la frigider. Luați 2 perfuzii pe zi.

Cunoașterea și învățarea despre proprietățile și beneficiile unor plante pentru a le aplica în viața de zi cu zi, va ajuta la vindecarea, prevenirea bolilor și la atingerea persoanelor mai tinere la vârstnici (Shutterstock)

Coada calului (Equisetum)

-Efect: remineralizant și anti-centimetru.

-Acțiune: Modelarea biologică a figurii prin eliminarea lichidelor. Una dintre cele mai diuretice specii. Detergent excelent. De asemenea, este anti-edematos și arzător de grăsimi.

-Pregătit: fierbeți frunzele uscate ale plantei timp de 5 minute, lăsați-o să se odihnească încă 5 și luați-o de trei ori pe zi timp de 15 zile pentru a trata retenția de lichide, a pierde în greutate și a îmbunătăți procesele digestive.

Garcinia

-Efect: anti-kilograme.

-Acțiune: Are un efect de sațietate care dezactivează apetitul. Ideal pentru pierderea în greutate, ajută la reducerea conversiei carbohidraților în grăsimi. Inhibă producția de enzime implicate în transformarea zaharurilor în grăsimi. Stimulant intestinal, diuretic-remineralizant, arzător de grăsimi, anti-oxidant și adaptogen. Are putere de întinerire și reduce colesterolul și trigliceridele.

-Pregătit: Așezați o linguriță de fructe uscate într-un infuzor și lăsați-o să se absoarbă timp de 10 minute. Bea o infuzie cu două ore înainte de fiecare masă.

Consumul de ceaiuri din plante are efecte antioxidante care încetinesc procesul de îmbătrânire (Shutterstock)

Scânteie asiatică

-Efect: pentru pielea frumoasa si tonifiata; combate celulita și varicele.

-Acțiune: mare activator al sângelui care combate nervozitatea, stresul și atacurile de anxietate; de asemenea, apariția celulitei; crește și îmbunătățește funcționarea sistemului limfatic și ajută la expulzarea grăsimilor conținute în corpul uman.

-Pregătit: puneți 30 de grame de gotu kola într-un litru de apă fierbinte. Lăsați să stea 10 minute. Se pot bea în timpul zilei reci sau fierbinți.

Boabe Goyi

-Efect: anti îmbătrânire.

-Acțiune: Acestea sunt folosite de 6000 de ani în China și Tibet pentru a ajuta ficatul, vederea și pentru a promova longevitatea. Acestea îmbunătățesc răspunsul imun și sunt foarte populare pentru pierderea în greutate.

-Pregătit: înmuiați o mână de fructe de goji într-un litru de apă fierbinte. Lăsați să stea 10 minute. Se pot bea în timpul zilei reci sau fierbinți.

Dacă persoana dorește să îndulcească infuzia, este recomandabil să o faceți cu stevia, singurul îndulcitor natural care nu vă îngrașă sau vă îmbolnăvește (Shutterstock)

Oregano

-Afectat: regulator digestiv.

-Acțiune: stimulează funcția biliară, ideală pentru digestia lentă. Are proprietăți sedative, activează circulația, este antiinflamator și expectorant.

-Pregătit: fierbeți 2 linguri de frunze de oregano uscate într-un litru de apă, lăsați să stea 3 minute, strecurați și serviți.

Centaurea mai mică

-Efect: restaurator metabolic.

-Acțiune: Vasodilatator periferic-antihipertensiv, antiinflamator, diuretic-hipoglicemiant, antibacterian, crește rezistența capilară, stimulează secrețiile digestiv-pancreatice. Este, de asemenea, o plantă sacră antidepresivă.

-Cum se folosește: puneți 2 lingurițe de frunze uscate în 1 cană, cu 1 oră înainte de fiecare masă.

Mușețel sau mușețel

-Efect: anti-stres, relaxant.

-Acțiune: sedativ natural și anxiolitic.

-Cum se folosește: puneți o lingură de flori de mușețel uscate în infuzor. Se bea între 1 cană pe zi după cină.