Începeți cu bicicleta

Puterea se poate face, am pierdut foarte mult, dar ajungi cu genunchii zdrobiți

Începeți cu bicicleta

Puterea se poate face, am pierdut foarte mult, dar ajungi cu genunchii zdrobiți

Slăbești mâncând mai puțin decât cheltuiești.

Dieta și sportul.

[CITAT = Iguanodon; 214524071]

pierde

Ei bine, unul dintre ei a fost așa și din ceea ce mi-au spus nu i-au operat stomacul

Pentru a slăbi, a alerga și a nu controla dieta nu merită o nenorocire.

Dieta este 70% din succes, dar exercițiul vă ajută în mod evident.

Pentru a slăbi, a alerga și a nu controla dieta nu merită o nenorocire.

Dieta este 70% din succes, dar exercițiul vă ajută în mod evident.

Aici ai unul care a slăbit 46 de kilograme.

Sport și controlează caloriile. Nimic altceva

PS: nu fugi, Mtb este prietenul tău

Aici ai unul care a slăbit 46 de kilograme.

Sport și controlează caloriile. Nimic altceva

Acum ies în weekend, maxim 10 ore în ambele zile (în acest weekend vor fi mai multe). Dar la acea vreme puteam rutita prin zonă.

Sunt mai mult câine decât ceață. Și, încetul cu încetul, întâlnind un grup de oameni, te agăți și ieși să faci sport și nici nu-ți dai seama.

Dacă e cam leneș, asta nu va face. Ai nevoie de un sport care ajunge să te agațe și să te distragă.

Lovitura este grozavă, dar. plictisitor pentru felul meu de a vedea

Este adevărat că poți ajunge rănit, dar există persoane care își asumă riscuri.

Am riscat și nu mi s-a întâmplat nimic, dar poți merge cu bicicleta care nu te rănește atât de tare pe genunchi sau să mergi pe jos.

Acest lucru ar fi în mod normal combinat cu o rutină de antrenament cu greutăți, deoarece vă va ajuta să ardeți grăsimi printre altele.

În cele din urmă și cel mai important. au o dietă controlată.

Mi-am calculat caloriile și am fost foarte atent la mâncare, cantități etc.