Deși ceaiul verde a fost savurat ca atare de milenii, popularitatea sa a reapărut în anii 1990 și 2000 ca supliment de slăbire. Uneori denumit în mod agresiv „miracolul oriental pentru scăderea în greutate”, vă poate ajuta cu eforturile de slăbire. Cu toate acestea, poate fi amar, determinându-i pe unii să dorească să înmoaie gustul cu zahăr.
Bazele pierderii în greutate
Nu contează ce metode folosești pentru a slăbi. Pierderea acestor kilograme se bazează pe un singur fapt fiziologic: dacă mănânci mai multe calorii decât poți arde, te îngrași. Pe de altă parte, dacă arzi mai multe calorii decât mănânci, pierzi în greutate. Puteți crea un dezechilibru caloric corect prin reducerea caloriilor pe care le luați și/sau creșterea pierderii acestora. Ceaiul verde poate juca un rol important în ambele cazuri.
Ceaiul verde ca suport dietetic
Ceaiul verde conține două clase importante de complexe care te ajută cu pierderea în greutate. Stimulanții, în primul rând cofeina, vă oferă energie și fac ca metabolismul corpului să ardă calorii mai repede. În acest fel, îmbunătățiți „caloriile”. Conține diuretice, care te fac să urinezi mai des. Acest lucru vă poate ajuta să pierdeți lichid, dar veți recâștiga greutatea pierdută imediat când veți restabili o hidratare sănătoasă.
Ceaiul verde ca apă aromată
Bând ceai verde înainte de fiecare masă, în loc de băuturi bogate în calorii, cum ar fi sifon, lapte și apă, veți reduce numărul de calorii pe care le absorbiți. Potrivit CNN Health, corespondentul Dr. Melina Jampolis spune că acest lucru poate reduce dimensiunea de servire pe care o mănânci suficient pentru a pierde mai mult de 1 uncie (454 g) pe lună. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul verde este un lichid care are 0 calorii pe care le folosiți pentru a vă umple stomacul în loc să folosiți orice are mai mult.
Adăugarea zahărului
Zaharul este una dintre cele mai pure surse de calorii, in medie 15 pe cub sau lingurita. Acest lucru este în conflict direct cu ceaiul verde „lichid 0 calorii” folosit ca instrument de slăbit. Dar, dacă adăugați puțin zahăr, 15 calorii pe pahar sunt mai bune decât să aveți o sodă zaharată sau un suc de fructe. Pe scurt, adăugarea de zahăr în ceaiul verde vă poate întârzia eforturile de slăbire, dar dacă controlați utilizarea acestuia, nu va dura prea mult.
Mai multe articole
Câtă greutate poți pierde consumând apă și mâncând salate? →
Câte calorii are o ciorbă miso →
Consumul de oțet alb distilat mă poate ajuta să slăbesc? →
Limonadă în timpul sarcinii →
Câte calorii are o Bud Light? →
Câte calorii are ceaiul chai cu lapte? →
- De ce poți pierde în greutate atunci când ești bolnav Disciplinat
- Practicați suparea a 6 supe „detoxifiere” care vă vor ajuta dacă încercați să slăbiți
- Pierde în greutate extract de ceai verde pentru slăbit
- Pierderea în greutate va fi mai ușoară atunci când încercați această aplicație gratuită
- Slăbiți și ardeți grăsimile, cu Oenobiol Slimming Booster puteți arde până la 400 de calorii pe zi