Bucurați-vă de beneficiile apei de lămâie și pierdeți în greutate cu această băutură demachiantă

slăbi

Publicat 14/10/2020 - 09:00 HS

Pierderea în greutate este o decizie care respectă atât criteriile estetice, cât și motivele de sănătate. Nimic nu este mai sănătos decât să consumi o dietă echilibrată, să bei suficiente lichide și să faci mișcare zilnică pentru a slăbi. Deși alte opțiuni sunt, de asemenea, destul de eficiente, cum ar fi luarea apa cu lamaie slabeste.

Dacă optezi pentru apa de lămâie ca mecanism de slăbire, corpul tău îți va mulțumi. Pe lângă eliminarea caloriilor care împiedică anumite sarcini organice, acest citric are proprietăți care optimizează funcționarea corpului, așa cum veți vedea în cele ce urmează.

Beneficiile lămâii pentru sănătatea ta

Avantajele alegerii lămâie pentru a slăbi, Datorită compoziției sale chimice, acestea cresc atunci când descoperiți celelalte beneficii pe care acest citric le aduce sănătății dumneavoastră. Având magneziu, potasiu și vitamina C, lămâia este ideală pentru detoxifiază organismul.

La fel ca alte fructe, acest citric are caracteristici purificatoare că, în afară de eliminarea toxinelor sau a substanțelor nocive din corp, previne retenția de lichide. Ambele acțiuni vă ajută să slăbiți și să vă îmbunătățiți circulatia sangelui.

Pe de altă parte, vitamina C care rezidă în lămâie este unul dintre cele mai utilizate beneficii. Acest fruct este ideal pentru întărirea sistemului imunitar, motiv pentru care a devenit un ingredient esențial în infuziile care caută crește apărarea și să facă față răcelilor sau virusurilor care atacă căile respiratorii.

Atât pielea, cât și procesul digestiv găsesc lămâia un bun prieten. Mai presus de toate pentru caracteristicile sale alcalinizante, adică pentru capacitatea sa de a echilibru PH a corpului. Arsurile la stomac sunt o afecțiune care poate fi ameliorată cu lămâie și alte alimente alcaline.

Proprietățile apei cu lămâie pentru a slăbi

Combinând proprietățile lămâii cu efectele sănătoase dovedite ale apei în optimizarea sănătății, nu veți avea nicio îndoială cu privire la rezultatele pozitive ale acestui amestec, dacă intenționați să slăbiți. Avea apă cu lămâie face posibilă pierderea în greutate, deoarece are următoarele caracteristici:

Exercită o importantă muncă de hidratare

În sine, apa este o sursă excelentă de hidratare și dacă adăugați la aceasta energia conținută în componentele lămâii, veți ști că este o băutură care vă va menține vitală în timpul zilei. Amintiți-vă că hidratarea este o condiție esențială pentru a pierde în greutate.

În acest sens, o hidratare adecvată depinde de transfer de nutrienți de la alimente la sânge și expulzarea deșeurilor prin urină sau scaune. În măsura în care corpul dumneavoastră are lichide, tranzitul intestinal va curge mai bine și caloriile sunt ușor eliminate.

Oferă un sentiment de sațietate

Una dintre cele mai frecvente cauze de creștere în greutate este consumul necontrolat și nelimitat de alimente, mai ales dacă conține cantități mari de grăsimi și zahăr. Deci, experimentând sațietatea pe care ți-o dă apa de lămâie, ai putea scădea consumul de alimente.

Pe lângă aceasta, pectină prezent în lămâie permite creșterea senzației de sațietate. Fiind un tip de Fibra solubila, Când intră în contact cu apa din acest fruct sau din cereale sau semințe, se creează un fel de gel care te face să te simți plin sau plin.

Are puține calorii

Spre deosebire de alte fructe precum portocala, lămâia are o cantitate minimă de calorii care poate fi considerată aproape zero în comparație cu alte alimente. La rândul său, dacă însoțiți această băutură cu mese, puteți, într-un fel, reduce aportul caloric conținut în rație.

Îndrumări privind prepararea apei de lămâie pentru scăderea în greutate

Orice rețetă sau tratament merită să fie efectuat cu precizie pentru a avea succes. Dacă intenționați să slăbiți consumând apă de lămâie, va trebui să țineți cont câteva indicații care vă va ajuta să eliminați kilogramele în plus.

În primul rând, este recomandabil să beți apa cu lămâie pe stomacul gol, deoarece după câteva ore fără a primi substanțe nutritive, corpul dumneavoastră își intensifică funcțiile, obținând o eficiență mai mare în procesarea alimentelor și eliminarea caloriilor.

De asemenea, este important să utilizați apa calda pentru a o amesteca cu lamaia. Această temperatură, nici caldă, nici rece, va permite grăsimii din tractul digestiv să se dizolve și să se elimine mai ușor.

În sfârșit și așa cum veți presupune, apă caldă cu lămâie își va face treaba: slăbire, atâta timp cât nu adăugați zahăr. Dacă sunteți conștienți de beneficiile acestui mecanism natural de a pierde în greutate, dar nu puteți suporta gustul amar al lămâii, atunci veți pierde eficacitatea acestuia.

Deci, dacă bei apă caldă cu lămâie fără zahăr iar postul, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun timp de câteva săptămâni, atât dvs., cât și cei din jur, veți observa rezultatele. Practic trebuie să stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă și să ingerați continuu.

Este posibil ca după această lectură să puteți răspunde afirmativ la întrebarea care a început această scriere. Dar nu uita asta slăbi Este o acțiune care necesită însoțirea unui profesionist și monitorizarea unei diete echilibrate și sănătoase.

Nu este suficient să bei apă de lămâie în fiecare zi pentru a slăbi, pentru că dacă mănânci alimente bogate în grăsimi saturate, dacă nu faci mișcare sau refuzi activități simple precum mersul pe jos, obiectivul tău poate fi mai dificil de atins.