Distribuiți postarea

Sunt norocos că am printre prieteni oameni foarte buni și mâncare foarte bună. Împreună am petrecut momente foarte plăcute savurând o masă bună sau un desert bun.

Dezavantajul de a mânca bine este că ai tendința să te îngrași în consecință. Și asta este deja mai puțin cool.

Zilele trecute prietenul meu Nerea mi-a cerut să pun o cină, o rețetă pentru desert sa nu se ingrase prea mult. Este păcat, dar așa cum se spune: „orice este bun, fie te îngrașă, fie este un păcat” și, având în vedere această idee, am rămas fără resurse pentru a te sfătui cu privire la un desert ușor.

Deodată mi-a trecut prin minte să pun un castron de brânză proaspătă ușoară servit cu mulți fructe colorate, rupte în bucăți mari. Este un desert ușor, foarte atractiv și sărac în calorii.

Gândindu-mă puțin mai calm, mi-am amintit rețeta din Quiche de fructe care ar putea, de asemenea, să realizeze destul de bine obținerea unui desert cu conținut scăzut de calorii.

Introducerea datelor rețetei www.myfitnespal.com, Am venit cu un porţiune din această delicioasă quiche are mai mult sau mai puțin 250 kilocalorii asta, comparativ cu cei aproximativ 400 pe care îi poate avea o piesă tort de ciocolata, de exemplu, nu este deloc rău. În plus, pentru a calcula valoarea calorică a quiche-ului, am introdus datele rețetei originale în micul program, care este cel pe care îl fac și cel pe care l-am pus mai jos. Dacă smântâna este înlocuită cu lapte și cantitatea de zahăr este redusă puțin, fără a obține o rețetă complet ușoară, se poate obține o quiche mai puțin calorică fără a afecta aroma.

Inutil să spun, al meu asistent pentru a calcula caloriile din acest desert, în afară de „myfitnesspal”, a fost „soțul meu pal.com”. Nu pot fi la ciuperci și Rolex. Și, în timp ce pot, prefer să mă ocup de „cei bogați” decât de „cei sănătoși”. Sunt avantajele specializării.

quiche

Realizarea acestei quiche nu este dificilă, deși tocatul tuturor fructelor este un pic distractiv.

Acest desert este foarte bun cald sau, desigur, rece.