aportul caloric

  • Desert al cărui prim ingredient este zahărul, 4 lingurițe pe blat.
  • Conține caragenan, aditiv dăunător sănătății.
  • Etichetarea nu indică cantitățile mari de zaharuri, grăsimi saturate și cantitatea redusă de migdale (4,5 g) pe care le conține.

21 iulie 2020. Aruncați o privire asupra produselor noastre cu raze X: simple, concise și documentate.

Migdale Magnum, Cremă de legume Popsicle/Ice Cream (90 mililitri, 1 popsicle):

Zaharuri:

21,2 grame (g) de zahăr, care este echivalentul a 4,25 lingurițe de zahăr adăugat pe blat.

Această cantitate de zahăr acoperă 42,4% din zahărul maxim recomandat pentru un adult pentru o zi întreagă, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). În cazul unui copil, acesta acoperă 53% din cantitatea maximă recomandată de zahăr.

OMS sugerează ca aportul de zaharuri adăugate să fie redus în continuare, astfel încât să reprezinte mai puțin de 5% din aportul caloric total. 1 Conform acestei sugestii, o singură popsicle ar acoperi 84,8% și 106% din zaharurile zilnice, pe baza recomandării suplimentare de reducere pentru adulți și, respectiv, pentru copii.

Deși produsul este considerat un desert, este important să recunoaștem că conține mai mult zahăr decât lapte, cacao sau migdale.

Datorită prețului lor ridicat, ar fi considerabil ca producătorii să utilizeze mai multe dintre aceste ingrediente, decât conținutul ridicat de zahăr.

Consumul de cantități mari de zahăr este dăunător sănătății și este deosebit de problematic în țara noastră, deoarece Mexicul se află în plină urgență epidemiologică puternică din cauza supraponderalității, obezității și diabetului.

Sodiu:

Conține 43 miligrame (mg) de sodiu pe porție.

Aceasta înseamnă că un popsicle acoperă 2,15% din recomandarea zilnică de sodiu pentru un adult conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și 2,86% din recomandarea pentru un copil. Două

Energie:

Fiecare porție oferă 247 de calorii.

Conform recomandărilor privind aportul de nutrienți pentru populația mexicană, unde consumul mediu zilnic este de 2.000 de calorii la adulți și 1.579 de calorii la copii, 3 o porție acoperă 12,3% și respectiv 15,6% din aportul caloric total pe zi, respectiv.

Este important de reținut că aproape 60% (59%) din calorii provin doar din grăsimi și mai mult de o treime (34%) din zahăr, atunci când recomandarea este că aportul caloric ar trebui să provină dintr-o dietă variată bogată în nutrienți.

Grăsime:

16,1 g de grăsime totală pe porție, din care 63% (10,1 g) sunt grăsimi saturate.

Observăm că cantitatea de grăsime totală acoperă 59% din caloriile din produs, adică puțin peste jumătate din energia totală a produsului este grăsime.

Este important să aveți grijă de consumul ridicat de grăsimi, mai ales atunci când acestea nu provin din surse bogate în nutrienți. 4

Ingrediente:

Înghețată cu aromă de vanilie [apă, zahăr, solide din lapte (lapte praf degresat și praf de zer), grăsime vegetală nehidrogenată (9%), emulgator (mono și digliceride ale acizilor grași), arome (artificiale și naturale), stabilizatori ( gumă de salcâm și caragenan), colorant natural (caroten)]; strat de ciocolată cu conținut ridicat de lapte (33%) (zahăr, unt de cacao), lapte praf integral, masă de cacao, grăsime de unt, lecitină din soia, vanilină) și migdale (5%).

18 ingrediente în total, unde primul este înghețata de vanilie, care este compusă din zahăr ca prim ingredient.

Conține migdale, dar doar 4,5 g.

De asemenea, observăm că conține caragenan, un aditiv dăunător pentru sănătate.

Aditivi:

Printre aditivii cu cele mai multe dovezi științifice cu privire la daunele pe care le cauzează sănătății, găsim caragenanul, care s-a dovedit că modifică microbiota intestinală și generează colită; se asociaza si cu ulcer.

Deși este un aditiv aprobat pentru utilizare în alimente, la modelele animale s-a demonstrat că provoacă leziuni ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi ulcere, sângerări intestinale și inflamații; În plus, are proprietăți cancerigene. 5, 6

Etichetat:

Acest produs conține un EXCES DE ZAHAR, GRASIME SATURATĂ și CALORII.

Având în vedere prezentarea ambalajului, consumatorii ar putea crede că este doar un desert.

Reclamele și reclamele Magnum popsicle se caracterizează prin evidențierea cât de „irezistibil” și „delicios” este produsul. Cu toate acestea, consumatorii sunt greu de detectat că conține un aditiv dăunător (caragenan) sau că conține atât de multe grăsimi, zahăr și calorii.

Este important ca etichetele să ghideze consumatorii cu privire la conținutul produselor.

Consumatorii au dreptul de a obține informații exacte despre ambalaj, așa cum este stipulat în standardul oficial de etichetare.

Evaluarea noastră:

Evitați produsul pentru conținutul ridicat de grăsimi saturate și zaharuri, precum și caragenan.

Vă propunem:

Milkshake cu orice fruct la alegere. Puteți adăuga gheață sau o congelați pentru a o consuma ca desert.


* Produse consultate pe 4 iunie 2020.

1 OMS (2015). Indicații: aportul de zaharuri pentru adulți și copii. Rezumat în spaniolă disponibil la: apps.who.int/iris/bitstream/10665/154587/2/WHO_NMH_NHD_15.2_spa.pdf?ua=1&ua=1. Document complet disponibil numai în limba engleză.

3 Bourges H. Casanueva E. Rosado JL. Recomandări de ingestie de nutrienți pentru populația mexicană. Volumul II: Mexic. Editorial Panamericana Medical.

4 OMS (2003). Dieta, nutriția și prevenirea bolilor cronice. Pentru a descărca toate capitolele: http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/trs916/download/en/. Capitolul „Dieta, nutriția și bolile cronice în context” disponibil la: http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/149782/1/9789241549028_eng.pdf?ua=1

5 Shang O, Sun W, Shan X, Jiang H, Cai C, Hao J, Li G, Yu G. (2017). Colita indusă de caragenan este asociată cu scăderea populației de bacterii antiinflamatoare, Akkermansia muciniphila, în microbiota intestinală a șoarecilor C57BL/6J. Scrisori de toxicologie. Volumul 279, 5: 87-95. Rezumat disponibil la: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378427417311591

6 Marcus AJ1, Marcus SN, Marcus R, Watt J. (1989). Producerea rapidă de boală ulcerativă a colonului la cobai nou-înțărcați de către caragenan degradat. J Pharm Pharmacol. Iun; 41 (6): 423-6.

Note conexe

Raze X de ... Stafide Nutrifribra Kellogg All-Bran> citiți

Radiografie de ... Donații de alimente COVID-19> citit

Radiografie de ... Adés Aromă de migdale Vanilie> citit

Puterea lui ... El chileatole> citește

Meniuri sănătoase pentru sărbătorile naționale, da domnule! > citit