ando

7 comentarii:

Îmi plac rețetele dvs. și interesul dvs. pentru un stil de viață sănătos, dar consider că această materie primă până la 4 este prea recentă pentru a fi susținută de faptul că sunteți sănătoși . Doar analizând cantitatea de proteine ​​. Există vreun studiu? Pentru că văd multe puncte discutabile

Bună ziua, pe YouTube există o fată vegană numită Freelee, este una dintre marile activiști și precursori ai acestui stil de viață de mai bine de 7 ani. și să rămâi sănătos.:)

Buna ziua, multumesc frumos pentru comentariu. Din câte știu, nu există niciun studiu medical care să susțină acest stil de viață specific și credeți-mă că l-am căutat. Cu toate acestea, am decis să-l încerc pentru că încercasem deja totul și, deși multe lucruri funcționau bine pentru mine, am ajuns mereu să slăbesc și într-un fel sau altul am revenit la mâncarea nu atât de sănătoasă. Acest stil de viață este ca un plan de sprijin pentru veganii crudi care simt brusc că au nevoie să mănânce alimente gătite, fără a neglija partea de alimente vii. În ceea ce privește proteinele, regnul vegetal are numeroase surse din acestea, cum ar fi broccoli, spanac, fasole, naut, quinoa, migdale, brute, conopidă, castraveți, ardei verde, chiar și ciuperci, pentru a numi câteva. Pur și simplu includeți cea mai mare varietate în dieta dvs., iar acest lucru vă va oferi tot ce are nevoie corpul dumneavoastră. Acum, așa cum am menționat anterior, acest stil de viață este ca un plan de sprijin. Mă servește, pentru că nu simt acel sentiment oribil de poftă excesivă care, de multe ori, m-a determinat să mănânc junk food.
Sper că acest lucru vă va ajuta și promit că veți găsi mai multe informații despre asta pentru a elimina îndoielile!:)

Buna! Felicitări pentru blogul dvs.
Am ajuns plin de entuziasm urmând liniile directoare ale lui Freelee (banana din Australia). Dar, după două zile, am devenit puțin disperată (potrivit ei, sunt sigură că am mâncat mai puțin decât aș fi avut nevoie, dar jur că nu m-a umplut până nu mai mult, haha). Am încercat să fac una dintre mesele de salată și apoi am înnebunit dorind să mănânc carbohidrați. Așa cum prezice Freelee. Așa că am ajuns la concluzia că ar trebui să fac fructe doar toată ziua și mult, iar cina cu cartofi fierți cu alte legume, corect.

Așa că am câteva îndoieli:
- O văd pe această fată foarte bună (agilă, activă și fericită) și acesta este scopul meu, dar: dacă nu sunt o astfel de sportivă (nu o cincime din ceea ce face), îmi voi da corpului meu prea mult zahăr? Și Voi crea și un viitor cu diabet sau supraponderal. Sper că mai târziu voi avea mult mai multă dorință de a mă mișca (dar țin cont și de cei aproape 42 de ani, supraponderalitatea mea semnificativă (aproximativ 20 kg) și problemele mele de șold.). Testele mele sunt bune, colesterolul meu arată puțin, dar orice altceva este corect.
Ce părere ai despre toate acestea ? Crezi că sunt candidat la consumul de fructe sau îmi asum un risc dacă nu sunt la fel de hiperactivă pe cât se pare că aceste fete pe care le descopăr pe internet sunt?
Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale pentru că sigur le ai.: oD
Sărutări
Paty

Bună, știu că Freelee este un sportiv și de aceea are un corp tonifiat și totul. Dar a insistat foarte mult să menționeze că 80% din starea de sănătate depinde de dietă, așa că ai putea începe să faci acest stil de viață la valoarea nominală, sărind o perioadă de exerciții grele, cel puțin până când îți vei recăpăta energia pentru a te mișca și a pierde în greutate care o face imposibil pentru tine să fii activ așa cum vrei.

Pentru situația dvs., ar trebui să vă concentrați mai mult pe exerciții cardiovasculare, cum ar fi dans, ciclism, step, zumba etc. După ce ai pierdut grăsimea, poți merge pentru ridicarea în greutate, genuflexiuni, muncă abdominală și toate astea.