1. Structura timpului

Dr. César Soutullo, coordonator al proiectului Pandah și director al Unității de Psihiatrie a Copilului și Adolescenților din Clínica Universității de Navarra sfătuiește: "Este important ca copilul să nu piardă organizarea programelor pe care le are în cursul anului. Timp nestructurat, sau schimbarea planurilor în fiecare zi este cu adevărat dăunătoare ". Deși nu este la fel de strictă ca în timpul anului școlar, rutina zilnică este esențială. „De multe ori problema este că și părinții s-au săturat de tot anul școlar și de iarnă, ne relaxăm și nu respectăm niște linii directoare sau ordine în timpul vacanței”, adaugă Trinidad Bonet, psiholog și membru al comitetului științific din Pandah.

2. Preveniti si organizati

Pentru a evita situațiile periculoase pentru copiii cu ADHD, este mai bine să preveniți și să organizați activități care îi țin ocupați și să facă lucruri interesante a priori, mai degrabă decât să vă așteptați să se reglementeze singuri.

3. Evitați situațiile necontrolate

„Principalul lucru este să eviți situațiile în care impulsivitatea inerentă ADHD poate avea consecințe negative. De exemplu: dacă te îndepărtezi de părinții tăi pe o plajă cu mulți oameni sau într-un centru comercial și te pierzi, este important să au un loc localizat (stația de salvamar, fântâna din centrul plimbării.), îi ajută foarte mult să aibă un plan. De asemenea, este important să vă învățați telefonul mobil sau să îl notați în mână ", spune dr. César Soutullo.

4. Învață să urmezi comenzile în timp ce joci

"Copiii pot fi motivați cu activități în care pot participa. De exemplu, dacă aveți un grătar, ei pot ajuta la colectarea lemnului de foc sau pot ajuta în grădină", ​​recomandă dr. Soutullo. De asemenea, copilul învață să urmeze ordinele, dar într-un mod ludic și distractiv. Trinidad Bonet explică: "Acești copii s-au săturat să primească comenzi și de aceea sunt foarte sensibili la ei. Dacă sunt considerați ca un joc, acceptă și în acest fel ajung să învețe să se conformeze cu ceea ce le cerem noi".

În plus, Dr. Soutullo avertizează: „Este important să rețineți că, relaxând programele, copiii pot petrece mai mult timp fără să mănânce sau să bea, așa că trebuie să le dați lucruri precum suc, fructe sau ceva de mâncare în În mijlocul jocurilor lor. Este, de asemenea, important să se măsoare perioadele de joc, deoarece nu vor ști să se modereze ".

5. Importanța menținerii medicației

„Medicația, în general, ar trebui menținută și vara, deoarece îi ajută la maturizarea creierului, să înțeleagă mai bine regulile, să reducă negativismul și ușurează ca cele câteva teme de vară pe care le pot avea să nu devină o lespede pentru copii, care pedepsesc În cazul copiilor care au reacții adverse severe, cum ar fi pofta de mâncare foarte scăzută, cu pierderea în greutate sau întârzierea creșterii, este rezonabil să întrerupeți tratamentul pentru o perioadă, cu condiția ca acest lucru să nu Simptomele ADHD care interferează foarte mult cu viața de zi cu zi a copilului ”, clarifică César Soutullo, psihiatru pentru copii.

adhd

Activități recomandate pentru vară

Taberele sportive cu activități organizate și de preferință non-academice te pot motiva și te pot face să vezi că, chiar dacă școala nu a mers bine, în activități sportive, artistice și muzicale, poți fi unul dintre cei mai buni din grup. „Când vine vorba de alegerea unei tabere”, spune Trinidad Bonet, „fiecare copil cu ADHD are o abilitate diferită: există copii care joacă foarte bine fotbalul, adoră alpinismul, jongleria, riscul sau sunt adevărați clovni. Vara este un moment bun pentru ca acel copil să-și dezvolte acea abilitate pe care este posibil să nu fi putut să o practice în timpul cursului. Există tabere specifice pentru copiii cu ADHD care, în anumite momente, din cauza vârstei, severității și simptomelor asociate pot fi foarte utile ".

Copiii cu ADHD pot fi foarte impulsivi și este bine să învețe să respecte ordinele și regulile într-un mod relaxat și prin jocuri. Psihologul Bonet explică „Există jocuri care ajută să rămânem nemișcați, cum ar fi„ umblăm de parcă am fi țestoase ”sau ne jucăm pentru a vedea cine este primul care clipeste. re my shadow ", foarte benefic.

Bonet sfătuiește: "Este bine să ridici mici provocări, astfel încât să te poți conforma. Unul dintre obiectele care pot ajuta în acest sens sunt clepsidrele sau cronometrele." Astfel, atunci când copilul își atinge obiectivele, se va simți motivat și îl va încuraja să ridice provocări mai mari.

În cuvintele lui Trinidad Bonet: "La copiii mici, trebuie să-i încurajăm să joace jocuri de asamblare în bucăți, simple și care nu durează mai mult de 10 minute. Copiii mai mari, de 8 sau 9 ani, pot fi provocați să asambleze ceva care nu le ia mai mult de două după-amiezii. În acest fel își stabilesc obiective, se concentrează pe ceva ce le place și primesc un premiu mai târziu: o jucărie nouă ".

Gătitul este o modalitate bună de a învăța să respectați regulile, deoarece, cu această ocazie, urmarea corectă a pașilor rețetelor se traduce printr-un rezultat bun, cum ar fi posibilitatea de a savura o înghețată sau un desert. Dacă regulile nu sunt respectate, desertul nu iese sau este rău. "Copilul preia comanda, deoarece decide ce desert sau masă să facă. Zilele în care părinții citesc instrucțiunile și în care copilul este cel care preia rolul de mamă/tată și comandă ce este, se pot alterna. Ce să facă la fiecare pas. În acest fel, copilul preia controlul și poate da în sfârșit ordine ”, spune psihologul, membru al Proiectului Pandah.

WEBGRAFIE

Interviu cu Dr. César Soutullo. Medicine Web 21 (2012).