Articol publicat în revista PubliCE, volumul 0 din 2006 .

Cuvinte cheie: stomac, arsuri la stomac, tulburări gastro-intestinale

Descărcați și salvați acest articol pentru a-l citi oricând doriți.
Descărcați (vă vom trimite prin WhatsApp)

INTRODUCERE

Boala de reflux gastroesofagian sau GERD este o problemă obișnuită în rândul alergătorilor, bicicliștilor și halterofililor. GERD constituie „trecerea conținutului gastric (predominant acid) retrograd în esofag”, ceea ce poate duce la deteriorarea mucoasei esofagiene (4). Simptomele, care includ greață, vărsături, balonare, arsuri la stomac și dureri în piept, toate pot limita performanța unui atlet, deși pot fi atenuate cu anumite modificări ale stilului de viață. GERD afectează 5 până la 7% din întreaga populație, iar 58% dintre sportivi raportează acest tip de simptome ale tractului gastro-intestinal superior (2).

DE CE ESTE COMUN ÎN ATLETE?

Locul în care apare GERD este în sfincterul esofagian inferior, care este închiderea care separă esofagul de stomac și, cu presiune scăzută, poate apărea GERD. Sportivii pot experimenta scăderea presiunii sfincterului datorită inspirației profunde, ritmului respirator crescut sau presiunii intratoracice scăzute (4). O masă bogată, îmbrăcăminte strânsă și exerciții fizice viguroase sunt, de asemenea, motive pentru relaxarea sfincterului. Acidul stomacului poate provoca nu numai criza de esofag, ci și esofagită, ulcere, îngustare și poate crește șansa de cancer esofagian (1). Deși această afecțiune este incomodă pentru sportivi, există modalități de a atenua simptomele pentru a continua exercițiile fizice.

legat

tabelul 1. Strategii nutriționale pentru ameliorarea GERD.

CE POATE FACE ATLETELE PENTRU A ELIBERA GERGE?

În primul rând, diagnosticul de GERD este important pentru ca medicul să poată elabora un plan de tratament. În timp ce GERD este frecvent diagnosticat prin unul dintre mai multe teste medicale, acesta poate fi adesea tratat cu modificări dietetice. Primul pas care trebuie făcut este păstrarea unui jurnal alimentar. Acest lucru vă poate ajuta să recunoașteți ce alimente cauzează disconfort, momentul în care apare disconfortul, precum și activitățile care declanșează disconfortul. GERD este exacerbată la sportivii mai grei, deci reducerea în greutate este, de asemenea, benefică (4). Un studiu scandinav a constatat că persoanele care sunt supraponderale sau obeze pot avea până la șase ori mai multe șanse de a avea GERD (2). A se vedea tabelele 1 și 2 pentru strategii nutriționale pentru ameliorarea GERD, precum și o listă de alimente susceptibile de a agrava GERD.

În concluzie, dacă simptome precum greață, greață sau vărsături vă interferează cu antrenamentele, discutați cu medicul dumneavoastră și urmați o dietă modificată pentru ameliorarea simptomelor. În timp ce anumite medicamente pot reduce durerea asociată cu GERD, pierderea în greutate și o dietă modificată sunt adesea un tratament suficient.


masa 2. Alimente care agravează GERD într-un grad înalt și scăzut.

Referințe

1. American Gastroenterological Association (2006). Arsuri la cald: Care sunt complicațiile refluxului pe termen lung și a arsurilor la cald? . http://www.gasto.org/wmspage.cfm?parm1=848, Preluare 10 mai

2. Collings KL, Pierce Pratt F, Rodriguez-Stanley S, Bemben M, Miner PB (2003). Reflux esofagian la alergători condiționați, bicicliști și greutăți . Medicină și știință în sport și exerciții fizice, mai, 35 (5): 730-735

3. Nilson M, Johnsen R, Ye W, Hveem K, Lagergrem J (2003). Factorii de risc pentru obezitate și estrogen pentru simptomele refluxului gastroesofagian . Jurnalul Asociației Medicale Americane. 290 (1): 66-72

4. Sharma A, Levey J (2003). Boala de reflux gastroesofagian la alergători . Jounal of American Medical Athletic Association. 16 (1): 7-19

Programare în PubliCE

Debra Wein (2006). Reflux acid legat de exerciții . PubliCE. 0
https://g-se.com/reflux-cid-related-al-exercise-759-sa-D57cfb27180d7e

Ți-a plăcut acest articol? Descarcă-l pentru a-l citi oricând vrei AICI
(vă vom trimite prin Whatsapp)