Când a dezvoltat o dietă, medicul și prezentatorul rus Alexandr Miasnikov a recomandat utilizarea regulii curcubeului, deoarece fructele și legumele sunt bogate în diferite elemente bune pentru sănătate, în funcție de culoarea lor.
Astfel, potrivit medicului, legumele verzi conțin mai mult acid folic, albastru și violet sunt bogate în resveratrol, o substanță care curăță vasele de sânge de colesterol.
Afinele sunt bune pentru pacienții hipertensivi, dar beneficiile lor pentru vedere sunt exagerate, deoarece este nevoie de doze foarte mari pentru a funcționa, a declarat Miasnikov pentru canalul 1 Rossiya.
În general, pentru a obține norma zilnică de vitamine, trebuie să mănânci jumătate de kilogram de diferite legume și alte 500 de grame de fructe, a menționat Miasnikov.
Potrivit medicului, alimentele vegetale au mai multe beneficii decât vitaminele din farmacie. Spre deosebire de pastile, fructele și legumele, așa cum s-a explicat, distribuie vitamine și minerale în mod dozat în fiecare secțiune a tractului digestiv.
- Cele mai bune 6 fructe pentru a combate constipația - Mai bine cu sănătatea
- Cele mai bune 8 fructe pentru corpul dvs. - Mai bine cu sănătatea
- Importanța consumului de fructe și legume pentru sănătate
- Cele mai bune 7 fructe pentru a face față răcelilor și gripei - mai bine cu sănătatea
- Acestea sunt fructele și legumele pe care ar trebui să le consumați în luna mai pentru a câștiga sănătate și nu în greutate