Tulpina ochilor este o problemă foarte frecventă astăzi. Stresul, o dietă slabă, expunerea prelungită a ochilor la citire, ecranele computerului sau alte dispozitive electronice pot provoca tulburări oculare, care la rândul lor pot duce la dureri de cap, uscăciune a ochilor, lacrimare sau iritare a ochilor.

tulpina

Clinica Europeană Avansată vă oferă aceste remedii naturale simple, dar eficiente pentru ameliorarea oboselii ochilor acasă.

Masajul ochilor

Pentru a ușura oboseala ochilor, folosiți degetele curate pentru a masa ușor capacele, mușchii de deasupra sprâncenelor, zona de sub ochi și tâmple. Acest lucru favorizează circulația sângelui și relaxează mușchii din jurul ochilor. În plus, stimulează conductele lacrimale, prevenind uscarea ochilor.

Consiliul EAC: folosiți câteva picături de ulei de măsline sau cremă de ochi pentru un masaj mai blând.

Lumina naturala

Lumina naturală este cel mai bun mod de a începe ziua. Stați în fața unei ferestre sau a oricărui alt loc în care intră lumina naturală, inchide ochii și lăsați lumina soarelui să vă încălzească pleoapele. Faceți-o fără ochelarii sau lentilele de contact. Lumina solară ajută retina să elibereze dopamină, care susține dezvoltarea sănătoasă a ochilor și previne miopia la copii.

Consiliul EAC: nu priviți direct soarele cu ochii deschiși.

Pânze fierbinți

Pachetele fierbinți sunt excelente pentru a vă relaxa mușchii ochilor și a ușura ochii uscați după o zi lungă la computer și cărți. Scufundați o cârpă curată în apă fierbinte (nu arde!) Și găsiți un loc confortabil pentru a vă întinde. Închideți ochii și puneți prosopul cald și încovoiat peste capace. Relaxați-vă și respirați adânc timp de un minut. Repetați acest proces de cel puțin trei ori.

Apă rece

Apa rece este foarte eficientă în îmbunătățirea circulației sângelui și în relaxarea tensiunii oculare. Această metodă este similară cu cea a cârpelor fierbinți, cu excepția faptului că ar trebui să înmuiați cârpa în apă rece. Dacă aveți și pungi sub pleoape sau umflături, înfășurați câteva cuburi de gheață în cârpă și așezați-le pe pleoape timp de 2 minute. Cârpele reci vor reduce inflamația.

Combinați aceste remedii naturale cu pauze frecvente după 30-45 de minute de muncă. Evitați cât mai mult stresul, precum și un stil de viață sedentar și nu abandonați o dietă sănătoasă și echilibrată.