- Obezitatea
- Diabet
- Colesterol
- Trigliceride
- Osteoartrita
- Artrită
- Probleme hepatice
- Probleme renale
- Probleme digestive
Analiza nutrițională
Filtrează după zile
Luni Marti Miercuri Joi Vineri
Sâmbătă duminică
Proteină
Proteine totale g. Procentul de proteine %
Glucidele
Hidrați totali g. Procentul de hidrați %
Grăsimi
Acizi grași saturați g. Acizi grași mononesaturați g. Acizi grași polinesaturați g. Grăsime totală g. Procentul de grăsime %
Vitamine
Vitamina b1 mg. Vitamina b2 mg. Vitamina b6 mg. Vitamina B12 mg. Folat µg. Niacina mg. Eq. Vitamina C mg. Pantotenat mg. Biotina µg. Vitamina A µg. Eq. Vitamina D mg. Vitamina E mg.
Minerale
Sodiu mg. Potasiu mg. Calciu mg. Magneziu mg. Meci mg. Fier mg. Cupru mg. Zinc mg. Clor mg. Mangan mg. Seleniu mg. Iod µg.
conserva de anghinare 240 gr. 1 pot 52,8 kcal. Usturoi 5 gr. 1 dinte 4,58 kcal. bulion de legume îmbuteliat 50 gr. 1/2 pahar de vin 4,7 kcal. ulei de masline 5 gr. 1 lingură de desert 45 kcal. Sare 2 gr. 1 ciupire 0 kcal.
Pregătirea
1. Într-o tigaie cu ulei de măsline, rumenim cățelul de usturoi feliat.
2. Adăugați conservele de anghinare, lăsați-l să se gătească și îl întoarcem.
3. Adăugați puțin bulion de legume.
4. Când s-a consumat bulionul, amestecăm puțin și avem farfuria noastră.
informatii suplimentare
Anghinarea este foarte nutritivă, fiind bogată în vitamine, minerale și antioxidanți. În plus, este foarte diuretic, fiind foarte recomandat celor care rețin lichide și au tensiune arterială crescută. Puterea lor principală este capacitatea lor de a reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor din sânge. În plus, este capabil să mărească secreția de bilă, fiind benefic pentru cei cu probleme digestive și hepatice. Anghinarea este capabilă să reducă nivelul zahărului din sânge, fiind un aliment esențial în dieta diabeticilor, ajutând la combaterea diabetului din punct de vedere nutrițional.
Sunt foarte sărace în calorii, făcând o rețetă perfectă pentru cei care vor să slăbească. Dar nu trebuie să uităm că alimentele conservate au niveluri ridicate de sodiu, fiind puțin recomandate celor cu hipertensiune și care au retenție de lichide.
Dacă acest prim fel de mâncare este însoțit de un al doilea bogat în proteine și/sau carbohidrați, vom face o dietă foarte completă și echilibrată.
- Rețetă de iepure cu usturoi ✅
- Rețetă de anghinare și morcovi cu miere
- Rețetă omletă cu conservă de anghinare, ciuperci și curcan ✅
- Rețetă sezonieră de mousse de fructe - Solo Rețete, blogul rețetelor gratuite, rețete
- Rețetă Musaka