Rețetă de caserolă de pui și broccoli

Avertizare: Dietele pentru persoanele cu diabet nu sunt „pentru toată lumea cu diabet”. Nevoile alimentare ale fiecărei persoane sunt diferite. Acest lucru variază în funcție de sex, vârstă, nivel de activitate fizică, înălțime, greutate și medicamente. Cereți sfatul unui dietetician înregistrat care vă poate ajuta să dezvoltați un plan de masă individualizat pentru a vă satisface toate nevoile unice.

Rețetă caserolă

Acestea fiind spuse, fiecare plan de masă îndeplinește criteriile generale care vor funcționa pentru majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 și tip 1, totuși numărul de calorii și carbohidrați de consumat va fi determinat de medicul sau dieteticianul dumneavoastră.

Având în vedere cele de mai sus, vă sugerăm următoarele rețete care vă vor ajuta să vă modificați meniul în funcție de tipul de dietă pe care ar trebui să o urmați.

Rețetă de caserolă de pui și broccoli

Pentru a face caserola de broccoli de pui, veți avea nevoie de:

Ingrediente:

  • 500 g piept de pui fără piele, tăiat cubulețe;
  • 300 g cremă condensată de supă de ciuperci;
  • 100 ml lapte degresat;
  • 100 g brânză cheddar moale, rasă;
  • 300 g de broccoli proaspete, spălate și tăiate în flori;
  • 1 ceapă albă mare, tocată mărunt;
  • 1 linguriță de busuioc proaspăt, tocat mărunt;
  • Sare și piper proaspăt măcinat după gust și;
  • 1 lingura ulei vegetal.

Metoda de preparare:

  1. Preîncălziți cuptorul la 175 ° C.
  2. Se toarnă uleiul într-o cratiță de dimensiuni medii la foc mediu.
  3. Adăugați puiul tăiat cubulețe și gătiți 5 minute sau până se albesc pe toate părțile.

Informații nutriționale pe porție:

Calorii 210 / Grăsime totală 18 g / Grăsimi saturate 8 g / Carbohidrați 15 g / Fibră 3,3 g / 28 g proteine

Puteți găsi mai multe rețete delicioase aici, nu uitați să verificați informațiile nutriționale și asigurați-vă că vă îndepliniți necesarul zilnic de calorii și carbohidrați fără a trece peste bord.

De asemenea, puteți găsi aici tot ceea ce privește dietele și diferitele tipuri de dietă.

Notă: Amintiți-vă că este important să aveți grijă de porțiile din dieta dvs. în conformitate cu dieta prescrisă de un profesionist din domeniul sănătății. Dacă rețeta depășește porțiile permise de carbohidrați din dieta dvs., luați în considerare o altă rețetă delicioasă în secțiunea de rețete.