Cum se face ouă la grătar. Rețetă pas cu pas ușoară. Sfaturi pentru prepararea oului perfect la grătar. Cu gălbenușul lichid, gustos și sărac în calorii.
Bună, bucătari! Ai dorit vreodată să faci un ouă la grătar și nu a fost așa cum te-ai așteptat? Nu iti face griji! Aici am să vă spun tot ce am învățat să fac ouă la grătar în tigaie aproape fără ulei.
Ceea ce vreau să vă spun este cum îmi place să le fac. Când albușul este bine pus și gălbenușul lichid unde să se ude pâinea mea proaspătă de casă. Cu toate acestea, îți voi oferi instrucțiuni pentru a-l adapta fără probleme la dorința ta.
Vrei să știi cum să faci ouă la grătar?
Pentru a face o ou la grătar fără aproape ulei Vom avea nevoie doar de o picătură din ea și, pentru a nu se lipi, avem nevoie de o tigaie antiaderentă sau una care să fie vindecată. Pregătiți ouă la grătar cu o picătură de ulei ne permite să ne bucurăm de toate valoarea nutritivă a oului și, ce mai e, potrivit pentru diete deoarece are un conținut scăzut de calorii.
Câte calorii are un ou la grătar?
Un ou are în medie 90 de calorii la care trebuie să adăugați picătura de ulei care este de aproximativ 8 calorii, așa că vorbim despre în total 98 de calorii pentru fiecare ou la grătar.
Iată rețeta. Bucură de ea!
Rețetă de ouă la grătar în tigaie (cu puține calorii). Ideal pentru dieta
Ingrediente
- 1 ou liber
- 1 picătură de ulei
- 1 vârf de sare
Elaborare
- În primul rând, scoateți oul din frigider puțin mai devreme pentru a-și pierde frigul. Astfel asigurăm o gătit mai bună.
- Acum punem o picătură de ulei într-o tigaie antiaderentă și o întindem pe bază cu o pensulă, o bucată de hârtie absorbantă sau chiar vârfurile degetelor.
- Punem tigaia la foc. Când este fierbinte, adăugați oul și reduceți focul la mediu-mic. Acoperim un minut sau minut și jumătate și lăsăm să se facă.
- Scoateți capacul și terminați grătarul 1 sau 2 minute sau până când este setat după dorința dvs.
- Si asta e. Serviți, condimentați cu puțină sare după gust. Vedeți cât de ușor? poftă bună!
Sfaturi, trucuri și sfaturi
Acum știi să faci un ou la grătar cu aproape niciun ulei
Ce părere ai despre rețetă? Sper că ți-a plăcut și ai învățat cum se face ouă la grătar fără lipire. Trebuie să o încerci. Nu trebuie să ții o dietă pentru a te bucura de ea.
Nu ezitați să mă părăsiți un comentariu să-mi spui părerea ta. Putem discuta despre duel ou prăjit vs. ouă la grătar. De asemenea, te încurajez să-mi spui al tău sfaturi pentru ouă la grătar sau întrebați orice îndoieli care apar în legătură cu elaborarea.
Pentru a termina cu această rețetă, nu vă pot invita decât la dacă sunteți un fan al mâncării gătite la grătar, lăsați votul de încredere blogului cu un „like” sau împărtășind acest ghid de făcut ou la grătar în tigaie în rețelele dvs. sociale.
Dacă ești bucătar și îți plac rețetele ușoare de gătit pentru fiecare zi, te invit să te alături paginii mele de Facebook și să mă urmărești pe Twitter și Instagram, pentru a nu rata niciun detaliu. Veți vedea cum vom găti delicios!
- Rețetă de merluciu la grătar sărac în grăsimi și calorii
- Filet la grătar - Rețetă, sfaturi și calorii!
- Păstrăv la grătar - Rețetă ușoară, calorii și trucuri
- Pierderea în greutate pentru fericirea Snow Crab - Ultimele alimente cu conținut scăzut de calorii
- Clatite de ovaz fara ou, Cum sa le usurati, reteta