Tort de avocado

pentru

Astăzi vă aduc o rețetă pentru a face un tort delicios fără zahăr și fără făină, folosind doar ingrediente naturale. Este o adaptare care mi-a fost transmisă dintr-o rețetă obișnuită, dar eliminând zahărul și făina, astfel încât să nu conțină practic carbohidrați și să o putem folosi pentru a slăbi și a ne hrăni într-un mod delicios.

Această rețetă este ușor de preparat și are un cost destul de scăzut, așa că o putem face frecvent ținând cont de faptul că va fi necesar să-i suplimentăm aportul cu puțin mai multă proteină. De fapt, cred că ar fi o idee bună să faceți un shake de proteine ​​fără tărâțe și fără grăsimi și să îl însoțiți cu acest magnific burete.

Rețetă de tort cu avocado pentru slăbit

Ingrediente

  • 2 oua
  • 240 g Tărâță fină de grâu (2 căni)
  • 1 avocado
  • 200 ml apă
  • 15 picături îndulcitor lichid
  • 1 lingură praf de copt
  • 1/2 linguriță sare
  • Suc de lămâie (suc de o jumătate de lămâie)

Instrucțiuni

Note de rețetă

Prajitura proaspata de la cuptor

Cu excepția ouălor și a avocado-ului, restul ingredientelor nu furnizează niciun macronutrienți semnificativi, așa că avem o jumătate de kilogram de pâine cu burete care conține 49 de grame de proteine, 35 de grame de grăsimi și aproximativ 56 de grame de carbohidrați nerafinați, astfel încât porția de 100 de grame conține aproximativ 7 grame de proteine, aproximativ 5 grame de grăsimi și mai puțin de 8 grame de carbohidrați neti (24g carbohidrați - 16g fibre = 8g)

Deoarece conține grăsimi atât din avocado, cât și din ouă, vă recomand să folosim acest tort ca acompaniament la un shake de proteine ​​realizat cu Vitality95 și apă care nu trebuie să conțină, în acest caz, nici tărâțe de grâu și nici grăsimi, deoarece ambele sunt abundente prezentă chiar în tort.