În cap ai o listă de alimente pe care nu ar trebui să le consumi, pentru că crezi că te îngrașă.

pune

Pe măsură ce ați făcut diete, ați fost informat despre ce puteți mânca, ce vă îngrașă și ce ar trebui să evitați și îl țineți în minte. Și din moment ce locuiți zilnic în regim alimentar, faceți un efort să nu le consumați.

Dar, în cele din urmă, nu te poți abține și te înghesuie.

Acest lucru vă este cu siguranță familiar.

Voi fi clar cu tine. Nu există alimente pentru îngrășat. Ei v-au spus, ați citit, ați crezut, că există produse care vă îngrașă. Și nu este adevărat, nu este adevărat.

Nu există alimente care să îngrașe și vă voi arăta cu doar trei cuvinte.

TOATE, toate, toate, toate, te îngrași, dacă mănânci prea mult. Da, totul se îngrașă dacă mănânci prea mult. Am întâlnit vegetarieni supraponderali, foarte mult. Deoarece mănâncă prea mult, pun mai multă energie în corpul lor decât cheltuiesc și erau grasi. Nu depinde de ceea ce mănânci, ci de cantitate. Dacă pui mai multă energie decât cheltuiești în corpul tău, indiferent cât de sănătos este ceea ce mănânci, inevitabil te îngrași. Tot, ingrasa-te daca mananci prea mult.

NIMIC, nimic, nimic, nimic, ingrasa-te, daca corpul tau se uzeaza. NIMIC, nimic nu te îngrașă, dacă corpul tău îl consumă. Am cunoscut sportivi profesioniști care au mâncat până la 5.000 de calorii pe zi și nu erau supraponderali. Gândiți-vă la Rafa Nadal, jucătorul de tenis, el își lasă pielea în fiecare joc și iese epuizat, epuizat. Sigur că mănânci mult mai mult decât orice persoană normală, dar cheltuiți totul. Tine minte, Nimic nimic ingrasa daca corpul tau se uzeaza.

A STABILIT, ceea ce te-a îngrășat este A STABILIT din ceea ce mănânci. Daca el a stabilit din tot ceea ce mănânci. Pastele, ciocolata, produsele de patiserie, dulciurile, pâinea, înghețata, mezelurile, chiar și mâncărurile, fac parte din A STABILIT. Nu există mâncare care să aibă puterea de a te îngrășa, este o fantezie, o iluzie și nu există nimic care să te îngrașe, ceea ce te-a îngrășat este A STABILIT din ceea ce mănânci. Energia totală pe care ați pus-o în corpul vostru și pe care nu ați cheltuit-o.

TOT ingrasa-te daca mananci prea mult.

NIMIC ingrasa daca corpul tau se uzeaza.

Ceea ce te-a îngrășat este A STABILIT ce ai mâncat.

Orice interdicție sau limitare a ceea ce mănânci te duce la binge, este natura umană, este inevitabilă. Ceea ce ne dorim cel mai mult este ceea ce nu ar trebui să mâncăm.

Pentru a ieși din acest cerc vicios este important ca. NORMALICII relația ta cu mâncarea.

Voi explica: toate interdicţie este egal cu chef.

Ceea ce îți voi spune o să te surprindă. Singura modalitate de a pune capăt necazurilor, datorită convingerii că există alimente care te îngrașă și nu ar trebui să le consumi, este să mănânci de toate. Da, mănâncă totul.

Aceasta este calea normaliza relația cu mâncarea și sfârșitul Chef, alege să mănânci de toate.

Este un pas important pentru a te elibera de mentalitatea dietei, care te doare emoțional cu: anxietate, vinovăție, frică, frustrare, neputință; și, de asemenea, din punct de vedere fizic, fiind supraponderal și stresându-vă corpul cu diete și efectul de revenire.

Alegerea este egală cu moderarea.

Interzicerea este egală cu binge.

Când alegeți să mâncați totul, veți pune capăt bătăii de cap. Încercați și veți vedea că nu se întâmplă nimic.

  • Alegerea este egală cu moderarea.
  • Interzicerea este egală cu binge.