Funcția normală a corpului este posibilă numai dacă consumați o cantitate echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi. De asemenea, carbohidrații din dieta dvs. trebuie să fie sănătoși, adică complexi. Carbohidrații simpli nu vă vor ajuta prea mult și vă puteți îngrășa mult. În ceea ce privește proteinele, beneficiile sale pentru organism sunt adevărate. Proteinele participă activ la multe procese chimice și biologice, îndeplinesc funcții de transport, contractile și enzimatice. Deficitul de proteine poate duce la boli grave care necesită tratament îndelungat și neplăcut. De aceea, cel mai bine este să treceți la o dietă sănătoasă și să vă umpleți aportul de proteine, consumând cocktailuri cu proteine DiaVita.
Conținutul acestui articol
Compoziția cocktail-urilor proteice DiaVita
Mulți dintre voi știți probabil că cocktailurile cu proteine sunt proteine concentrate esențiale. Se vând sub formă de pulbere uscată, care este utilizată pentru a prepara băuturi sănătoase. Linia de cocktailuri DiaVita include multe arome diferite; cu toate acestea, folosind rețetele enumerate mai jos, puteți face cocktail-urile și mai delicioase.
Deci, ce se află sub capacul unui borcan cu un cocktail de proteine DiaVita? Este o pulbere uscată echilibrată, îmbogățită cu vitamine și minerale. Conține elemente esențiale, cum ar fi calciu, magneziu, sodiu și potasiu. În ceea ce privește caloriile, 32 de grame de pulbere uscată (doza recomandată pentru prepararea unei băuturi) conține 24 de grame de proteine, 4,2 grame de carbohidrați, 0,96 g zahăr, 0,8 g fibre, 0,25 g sare și 1,7 g grăsimi, inclusiv 0,64 g de grăsimi nesaturate. Valoarea energetică totală a unei porții este de 128 de calorii.
Cum să faci cocktail-uri DiaVita delicioase pentru creșterea musculară
Cea mai ușoară și mai rapidă metodă este dizolvarea pulberii uscate DiaVita în apă sau lapte. De asemenea, puteți folosi iaurt simplu cu suc sau fără grăsimi. Cu toate acestea, există multe alte rețete, care folosesc diverse ingrediente și arome. Principala regulă de bază pentru prepararea unor astfel de cocktailuri acasă este utilizarea ingredientelor sănătoase în proporțiile enumerate mai jos și amestecarea lor timp de aproximativ 2 minute, cel mai bine într-un blender sau shaker.
Rețeta 1 - cu ulei de in
- 32 g pulbere uscată DiaVita
-250 ml lapte
-10 ml ulei de in
-1 linguriță de miere
- 1 lingură de fructe de padure preferate (agrișe, zmeură, căpșuni)
Piure fructe de pădure într-un blender. Se dizolvă praful în lapte. Puteți înlocui iaurtul cu lapte. Se amestecă toate ingredientele într-un blender sau agitator timp de cel puțin 2 minute.
Rețeta 2 - cu ovăz laminat
- 32 g pulbere uscată DiaVita
- 120 g de muesli sau ovăz laminat instantaneu
- 250 ml iaurt
Se amestecă toate ingredientele uscate într-un blender. Apoi adăugați iaurtul și amestecați cu viteză mare până la omogenizare.
Rețeta 3 - cu pastă de arahide
- 32 g pulbere uscată DiaVita
- 1 cană frunze de spanac tocate mărunt
- 150 ml lapte de migdale (poate fi înlocuit cu lapte normal)
- 2 linguri de pastă de arahide
Se amestecă bine toate ingredientele într-un blender. Acest cocktail este o sursă bogată nu numai de proteine, ci și de acid folic, vitaminele A, B și C și potasiu.
Rețeta 4: cu pastă de arahide, opțiunea 2
- 32 de grame de pulbere uscată DiaVita
- 1 cană de căpșuni congelate sau proaspete (puteți folosi zmeură, fructe de pădure sau mure)
- 150 ml lapte sau iaurt
- 2 linguri de pastă de arahide
Piure fructe de pădure într-un blender. Se amestecă praful de proteine cu iaurt sau lapte. Se amestecă fructe de pădure, proteine dizolvate și pastă de arahide. Se amestecă până se omogenizează.
Pasta de arahide este adesea utilizată în dietele atletice, deoarece conține mulți nutrienți importanți. Oferă energia necesară antrenamentelor.
Rețeta 5 - cu cacao
- 32 g pulbere uscată DiaVita
- 50g pulbere uscată de Nesquik
- 160 g brânză de vaci proaspătă fără sare sau brânză de vaci
- 250 ml de lapte
Încălziți laptele, apoi adăugați restul ingredientelor și amestecați cu un blender până apare spuma.
- Șapte rețete cu căpșuni pentru a vă înveseli deserturile cu produse de sezon
- Rețete aprobate de Carlos Ríos (pas cu pas) pentru a nu abandona alimentele reale în timpul
- Cartea de rețete 90 de rețete ușoare pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați Ardei Chokolat
- Rețete Cocktailuri sub 200 de calorii, fără bară de regrete
- Rețete cu ulei de cocos pentru o dietă echilibrată