2 milioane de vizite. Mulțumiri!

Cum se observă funcționarea bikinilor;)

Acum câteva zile, acest blog a depășit două milioane de vizite, ce s-a întâmplat! Multumesc mult tuturor! Oamenilor care au urmărit blogul de ani de zile, celor care îmi scriu prin e-mail și, de asemenea, miilor care îl urmăresc pe rețelele de socializare. Dați sens să publicați în continuare rețete și trucuri pentru o viață mai sănătoasă.

Dar cel mai bun mod de a-ți mulțumi și a sărbători este cu o tombolă, o organizez deja, îți spun curând.

Mulțumesc din nou și o îmbrățișare tuturor!:)

Luni, 20 aprilie 2015

CELE MAI BUNE DIETE PENTRU A PIERDE RAPID

L Cea mai bună dietă este să mănânci sănătos și ușor și să faci sport tot timpul anului.
Dar dacă taurul te-a prins și trebuie să slăbești în scurt timp,
aici sunt cele mai bune diete pentru a slăbi rapid.
Operare bikini în curs!;)

2015

- DIETA DETOX

- DIETA DE ȘOC PINEAPPLE

- DIETA CELOR 31 DE ZILE

- SUPER DIETA

- DIETA DE 8 ORE

- DIETA 5: 2

Joi, 16 aprilie 2015

REȚETE DE SLIMMING: PUI ȘI CONSUM DE LEGUME

Ingrediente (4 porții):

  • 1/2 kg de pui fără piele sau grăsime (coapse sau sferturi posterioare)
  • 3 morcovi
  • 1 ceapa dulce.
  • 1 praz mare.
  • O mână de fasole verde.
  • 1 cub de pui de bouillon (opțional).
  • Sare

  1. Curățați și spălați legumele și puneți-le într-o oală, împreună cu puiul, sare după gust și 2 litri de apă. Adăugați un cub de pui (opțional).
  2. Gatiti aproximativ o ora, pana se termina toate legumele si puiul. În oala sub presiune, vor fi suficiente aproximativ 20 sau 25 de minute.
  3. Strecurați bulionul și voila! Se poate consuma sub formă de consumé sau se adaugă puiul mărunțit și legumele tocate.
În orice caz, este minunat!

Poftă bună!:)

Joi, 5 martie 2015

REȚETE DE SLABIRE: SALATĂ DE FRUCTE TROPICALĂ

  1. Răciți toate ingredientele la frigider cu câteva ore înainte de preparare
  2. Curățați și feliați banana și kiwi.
  3. Curățați și tăiați cubulete restul fructelor.
  4. Se toarnă toate ingredientele într-un castron de salată și se acoperă cu coacăzele pentru a decora.
  5. Poate fi însoțit de un sos de iaurt (opțional). Pentru a pregăti acest sos amestecăm un iaurt natural degresat cremos îndulcit cu 2 linguri de apă și câteva picături de lămâie și batem bine


Bucurați-vă de această salată delicioasă!

Marți, 24 februarie 2015

DEJUNUL PERFECT

Imagine Fotolia

Începeți ziua cu un mic dejun bun!

Corpul tău îți va mulțumi;)


Știi ce spun ei: „Micul dejun ca un rege, mănâncă ca un prinț și cina ca un cerșetor”. Și este adevărat, dacă vrei să ai grijă de tine și să slăbești, să iei un mic dejun mare, să mănânci moderat și să iei o cină foarte ușoară. A o face invers este o greșeală. Când începem ziua avem nevoie de energie și substanțe nutritive, deoarece postim de multe ore. Micul dejun perfect trebuie să fie variat și ar trebui să includă: fructe (vitamine și minerale), cereale, produse lactate sau derivați, proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Micul meu dejun în fiecare zi este:

  • Un pahar mare de suc de portocale proaspăt stors proaspăt.
  • Două pâine prăjită cu cereale integrale, cu roșii naturale și curcan.
  • O cafea sau un ceai cu lapte degresat.

Uneori schimb pâinea prăjită pentru cereale integrale cu stafide, miere și iaurt. Și o dată pe săptămână, însoțesc pâinea prăjită de omletă cu șuncă, care este delicioasă!

Micul dejun ar trebui să furnizeze 20 sau 25% din caloriile zilnice, dar nu vă faceți griji, cu exerciții fizice și uzură toată ziua, cu siguranță le veți arde. De fapt, nutriționiștii spun că un mic dejun complet previne supraponderalitatea și obezitatea.

Așa că acum știi, încarcă-ți bateriile cu un super mic dejun, corpul tău îți va mulțumi!;)


Marți, 20 ianuarie 2015

DIETA MEA DE DETOX DE 3 ZILE

Sursa: Fotolia

Crăciunul a fost grozav, dar am avut un chef. După Reyes m-am simțit super umflată și m-am săturat să mănânc atât de mult. Dar, pe măsură ce corpul se obișnuise cu alimente grase și dulciuri, țipa la mine și mi-au trebuit câteva zile pentru a reveni la normal. Așa că am început să mănânc sănătos acum o săptămână și am urmat această dietă timp de 3 zile pentru a mă detoxifica. Nu am urmat-o strict, dar totuși m-a ajutat să mă simt mai bine.

Este important să știți că dietele Detox nu sunt pentru a slăbi, ci pentru a ne purifica corpul de toxine, deși ele ajută și la slăbit. Am făcut o dietă de detoxifiere foarte moderată. Există altele foarte stricte (doar sucuri). Recomand ca acest tip de dietă să fie întotdeauna supravegheat de un medic sau un nutriționist.

Am pregătit sucurile acasă, dar există multe mărci care le vând gata făcute și vi le trimit, ceea ce este mai convenabil, precum: Dietox, Drink 6 .

Există un site web foarte interesant, cu diete de detoxifiere, unde am obținut idei de meniu: http://dieta-detox.org

Ei bine, vă voi spune cum a fost dieta mea:

Dieta mea de 3 zile pentru detoxifiere

Mic dejun: Suc natural de portocale. Pâine prăjită integrală multigrain cu roșii naturale zdrobite. O bucată de fruct.
Masa de pranz: Suc de fructe: măr, pere, căpșuni și banane. (Puteți adăuga lapte degresat și îndulcitor, dacă doriți).
Alimente: Supa de legume.
Gustare: O bucată de fruct și două pahare de apă.
Masa de seara: Cremă de legume (dovlecei, praz, morcov, ceapă.).

Celelalte două zile au fost practic la fel, am schimbat fructele pentru sucuri, iar legumele pentru creme, ca să nu mă plictisesc.

Au trecut 4 zile și am mâncat deja din nou totul, dar mă simt mult mai bine, merită.