Pastilele dietetice sunt o opțiune atractivă pentru persoanele cărora le este greu să piardă în greutate.

Ele oferă o modalitate aparent ușoară de a pierde excesul de greutate. Mulți promit, de asemenea, că vă vor ajuta să ardeți grăsimi fără diete stricte sau regimuri de exerciții fizice.

Lipozenul este un supliment de slăbit care promite să facă exact asta, cu rezultate excepționale.

Acest articol analizează eficacitatea Lipozenului și dacă este sigur de utilizat.

stil
Distribuiți pe Pinterest

Ce este lipozenul?

Lipocenul este un supliment pentru slăbit care conține o fibră solubilă în apă numită glucomanan.

De fapt, glucomananul este singurul ingredient activ din Lipozen. Provine din rădăcinile plantei konjac, numită și elam de elefant.

Fibra de glucomannan are o capacitate extraordinară de a absorbi apa: o singură capsulă poate transforma un pahar întreg de apă într-un gel.

Din acest motiv, este adesea folosit ca aditiv alimentar pentru îngroșarea sau emulsionarea alimentelor. Este, de asemenea, principalul ingredient al tăiței Shirataki.

Această proprietate de absorbție a apei oferă, de asemenea, glucomananului multe dintre beneficiile sale pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate, ameliorarea constipației și o reducere a nivelului de colesterol și zahăr din sânge (1).

Lipozenul este un produs comercial cu glucomanan care pretinde că oferă toate aceste beneficii.

De asemenea, conține gelatină, silicat de magneziu și acid stearic. Niciunul dintre aceștia nu ajută la scăderea în greutate, dar adaugă volum și împiedică produsul să devină aglomerat.

Cum te ajută Lipozenul să slăbești?

În studiile observaționale, persoanele care consumă mai multe fibre dietetice tind să cântărească mai puțin.

Motivul exact este necunoscut, dar există mai multe moduri în care fibrele solubile vă pot ajuta să pierdeți în greutate (2).

Iată câteva modalități prin care glucomananul, ingredientul activ din Lipozen, poate favoriza pierderea în greutate:

  • Te menține plin: absoarbe apa și se extinde în stomac. Aceasta încetinește viteza cu care mâncarea părăsește stomacul, umplându-l pentru mai mult timp (3).
  • Scăzut în calorii: capsulele sunt scăzute în calorii, deci vă vor ajuta să vă simțiți plini fără a adăuga calorii suplimentare în dieta dumneavoastră.
  • Reduce caloriile dietetice - Poate reduce absorbția altor nutrienți, cum ar fi proteinele și grăsimile, ceea ce înseamnă că obțineți mai puține calorii din alimentele pe care le consumați (4).
  • Promovează sănătatea intestinului: poate influența indirect greutatea prin promovarea bacteriilor bune în intestin. Acest lucru vă poate face mai puțin predispus la creșterea în greutate (5, 6, 7).

Multe alte tipuri de fibre solubile pot oferi aceleași efecte.

Cu toate acestea, proprietățile super absorbante ale glucomannanului îl fac să formeze un gel foarte gros, făcându-l poate și mai eficient în a vă face să vă simțiți plin (8).

Chiar funcționează?

Mai multe studii au investigat modul în care glucomananul, ingredientul activ din Lipozen, afectează pierderea în greutate. Mulți raportează efecte mici, dar pozitive (1, 9).

Într-un studiu de cinci săptămâni, 176 de persoane au fost repartizate aleatoriu la o dietă de 1.200 de calorii plus un supliment de fibre care conțin glucomanan sau un placebo (10).

Cei care au luat suplimentul cu fibre au pierdut cu aproximativ 1,7 kg mai mult, comparativ cu grupul placebo.

În mod similar, o revizuire recentă a concluzionat că glucomananul poate ajuta la reducerea greutății corporale la persoanele care sunt supraponderale sau obeze pe termen scurt (11).

Cu toate acestea, unii cercetători cred că beneficiile de scădere în greutate ale suplimentelor de fibre se epuizează, în general, după aproximativ șase luni. Rezultatele sunt cele mai bune atunci când sunt combinate cu o dietă controlată de calorii (10, 12).

Aceasta înseamnă că, pentru rezultate pe termen lung, va trebui să modificați dieta.

Alte beneficii pentru sănătate

Fibrele solubile sunt legate de mai multe beneficii pentru sănătate.

Prin urmare, administrarea de lipozen poate avea și alte beneficii în afară de pierderea în greutate.

Beneficiile posibile pentru sănătate includ:

  • Constipație redusă - Glucomannanul poate ajuta la tratarea constipației. Doza recomandată este de 1 gram, de trei ori pe zi (13, 14, 15).
  • Risc mai mic de boală - poate reduce tensiunea arterială, grăsimile din sânge și zahărul din sânge. Aceștia sunt factori de risc pentru bolile de inimă și diabetul de tip 2 (1, 16, 17).
  • Îmbunătățește sănătatea intestinală: glucomananul are proprietăți prebiotice. Hrănește bacteriile prietenoase din intestin, care produc acizi grași benefici cu lanț scurt, care pot reduce riscul diferitelor boli (6, 18).

Doze și efecte secundare

Producătorii vă recomandă să luați 2 capsule de lipozen cu 30 de minute înainte de masă cu cel puțin 8 uncii (230 ml) de apă.

Puteți face acest lucru de trei ori pe zi pentru maximum 6 capsule răspândite pe tot parcursul zilei.

Acest lucru este echivalent cu administrarea a 1,5 grame, de 3 ori pe zi, sau 4,5 grame pe zi în total. Acest lucru depășește pur și simplu cantitatea despre care se știe că este eficientă pentru pierderea în greutate, adică între 2 și 4 grame pe zi (9).

Cu toate acestea, sincronizarea este destul de importantă, deoarece glucomananul nu afectează greutatea decât dacă este luat înainte de masă.

De asemenea, este important să îl luați sub formă de capsulă, în loc de pulbere din interiorul capsulelor, și să-l spălați cu multă apă.

Pudra de glucomannan este foarte absorbantă. Dacă este luat incorect, se poate extinde înainte de a ajunge la stomac și poate provoca un blocaj. Inhalarea prafului ar putea fi, de asemenea, fatală.

De asemenea, poate doriți să începeți cu o cantitate mică și să o măriți treptat. Includerea bruscă a unei cantități mari de fibre în dieta dvs. poate provoca probleme digestive.

Lipozenul este în general bine tolerat. Cu toate acestea, oamenii raportează ocazional greață, stomac deranjat, diaree și constipație.

Dacă luați orice medicamente, în special medicamente pentru diabet, cum ar fi sulfoniluree, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua Lipozene. Poate reduce eficacitatea medicamentului prin blocarea absorbției acestuia.

Cu toate acestea, acest lucru poate fi în general evitat prin administrarea medicamentelor dvs. cu cel puțin o oră înainte sau la patru ore după administrarea suplimentului.

În cele din urmă, beneficiile Lipozenului și Glucomannanului sunt aceleași. Aceasta înseamnă că puteți cumpăra un supliment de glucomannan mai ieftin, fără marcă, dacă doriți.

În plus, glucomananul este principalul ingredient al tăiței Shirataki, care costă și mai puțin.

Ideea este ...

Unele dovezi științifice sugerează că glucomananul din Lipozene vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire.

Dacă sunteți interesat să încercați acest lucru, veți obține același beneficiu din orice supliment de glucomanan. O bună varietate a acestor suplimente este disponibilă pe Amazon.

Cu toate acestea, este important să rețineți că nu este un „glonț de argint” pentru pierderea în greutate și nu vă va ajuta să pierdeți o cantitate semnificativă de greutate pe cont propriu.

Pentru a pierde în greutate și a-l ține departe, va trebui totuși să mâncați o dietă sănătoasă și să faceți mișcare.