MEXICO - Dacă începeți în lumea alergare, folosește tehnologia în avantajul tău pentru a-ți îmbunătăți performanțele și pentru a face experiența ta în această fascinantă lume a sportului mai distractivă. Aplicațiile de pe smartphone-ul dvs. sunt o opțiune bună, vă ajută să vă înregistrați vremurile, să interacționați cu alte persoane cărora le place să alerge și să vă motiveze cu evoluția dvs.

rula

Iată o listă cu cele mai populare și mai complete aplicații, când alergare Noi vorbim. Și tu. Ce aplicație folosiți?

NIKE RUNNING
Cu această aplicație vă puteți măsura timpul, ritmul, caloriile arse și puteți interacționa cu prietenii pentru a vedea cine aleargă cel mai mult în săptămână sau în lună sau puteți crea o provocare specifică în care numărul maxim de concurenți este de 100 de persoane.

Puteți ieși afară, jogging pe o pistă sau trenul acasă cu banda de alergat, GPS-ul și accelerometrul vă înregistrează cu precizie semnele. În plus, puteți activa memento-uri pentru a vă programa antrenamentele, pentru a vă programa obiectivele, pentru a arhiva pantofii pe care îi folosiți, pentru a scrie note și pentru a vă invita prietenii să alerge.

O altă caracteristică a acestei aplicații este că vă avertizează kilometru cu kilometru din distanța parcursă și ritmul mediu al cursei, precum și vă felicită când ați depășit timpii și marcajele. De asemenea, puteți apela la Nike + Coach pentru a obține un plan de antrenament pentru a pregăti o cursă de 5, 10, 21k sau maratonul de 42k, la nivelurile de începători, intermediari și avansați.

Puteți eticheta persoanele cu care ați alergat și puteți partaja harta rutelor. De asemenea, puteți adăuga fotografii sau puteți primi încurajări pe rețelele de socializare atunci când începeți o cursă.

Cel mai important, nu aveți nevoie de un senzor sau de orice alt produs, trebuie doar să vă luați telefonul și să rulați. De asemenea, dacă aveți nevoie de o motivație suplimentară, vă puteți configura lista „cântece de putere” și o puteți folosi oricând.

ANTRENORUL MEU ADIDAS
Pe lângă înregistrarea traseului, a vitezei, a caloriilor pierdute și a distanței parcurse, această aplicație oferă un antrenament vocal în timp real bazat pe ritmul cursei, care ne ghidează în funcție de obiectivul planificat.

Adică, această aplicație comentează progresul nostru și ne spune dacă ar trebui să accelerăm, să menținem sau să încetinim ritmul pentru a ne putea desfășura instruirea într-un mod serios și formal, ca și când am fi cu un antrenor personalizat.

În această aplicație, care nu este exclusivă rulării, există până la cinci tipuri de antrenamente predefinite, pe lângă instruirea gratuită. De asemenea, puteți avea acces gratuit la sute de planuri de antrenament cardiovascular, de forță și flexibilitate, deoarece există mai mult de 400 de mișcări de învățat.

La finalizarea antrenamentului, aplicația ne ajută să analizăm performanța noastră cu un rezumat detaliat în care puteți vedea, prin grafice, performanța dvs.

RUNKEEPER
Cu această aplicație veți putea măsura ritmul, distanța, timpul, altimetria și caloriile arse, dar nu este exclusiv alergării, ci și înregistrează ceea ce parcurgeți și traseele de ciclism și drumeții. Are antrenori virtuali, grafică spectaculoasă și are anunțuri audio de progres și instrucțiuni de antrenament în timp ce alergi.

De asemenea, vă oferă date despre vreme și vă oferă planuri de instruire la toate nivelurile. În plus, vă puteți împărtăși carierele, realizările și instruirea pe rețelele sociale, cum ar fi Facebook și Twitter.

Puteți să vă controlați muzica și să faceți fotografii în timpul călătoriei, să vă măsurați ritmul cardiac cu mulți dintre senzorii disponibili și să vă studiați progresul în timp. În plus, puteți urma planuri detaliate pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiective specifice de fitness, cum ar fi alergarea pentru pierderea în greutate sau alergarea de 5k.

ENDOMONDO
Cu această aplicație, pe lângă înregistrarea distanței, ritmului, caloriilor, traseelor ​​și altimetriei, putem stabili și obiective pentru fiecare sesiune, fie că este vorba de timp, distanță sau o cantitate limită de calorii.

În plus, un mare avantaj este că te avertizează când este timpul să te hidratezi și, de asemenea, te ajută să îți măsori ritmul cardiac cu ajutorul monitoarelor de ritm cardiac BTLE. O altă caracteristică a acestuia este că detectează automat pauzele la rulare și vă permite să introduceți manual rutine.

La fel ca majoritatea aplicațiilor, vă permite să interacționați și să vă împărtășiți realizările și carierele pe social media. De asemenea, puteți configura ecranul pentru a pune valorile și măsurătorile care vă interesează cel mai mult.

Endomondo vă oferă raportul la fiecare kilometru sau kilometru al ritmului, vitezei, timpului și, de asemenea, vă permite să parcurgeți rute proiectate de alți utilizatori sau vă invită să participați la provocări. Și nu numai că este o aplicație pentru alergare, dar vă ajută să vă îmbunătățiți performanța și să vă controlați timpul în alte sporturi, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta și multe altele.

RUNTASTIC
Această aplicație înregistrează timpul scurs, distanța, caloriile arse, viteza, altitudinea, traseul și ritmul cardiac. Acest lucru vă permite să analizați fiecare pas pe care îl faceți, să vă comparați traseele, progresul, viteza și kilometrii pe care îi marcați pe săptămână. În plus, are și antrenament pe intervale.

Această aplicație vă va permite să vă antrenați după zone de ritm cardiac, ceea ce vă va ajuta să vă îndepliniți obiective specifice, cum ar fi arderea grăsimilor. De asemenea, puteți seta un ritm sau o viteză specifică pentru antrenamentele la intervale. În plus, vă permite să vă conectați antrenamentul pe rețelele sociale și să încărcați fotografii.

Această aplicație, pe lângă faptul că este pentru alergare, vă ajută și să vă măsurați performanța în ciclism și mers pe jos. O altă dintre caracteristicile sale este că are funcția de pauză automată, ceea ce înseamnă că sesiunea intră automat în pauză atunci când opriți mișcarea.