• rulează

Moda de alergat a câștigat mii de adepți și adepți în ultimii ani

Studiile din universități de prestigiu arată că exercițiile fizice ușoare-moderate reduc riscul de mortalitate din cauze cardiovasculare cu până la 30%. Pe de altă parte, ei avertizează că un exercițiu extrem la oameni fără un fond suficient poate avea un efect contrar celor așteptate.

Alergarea ca multe alte tipuri de exerciții precum dansul, schiul, jogging-ul, mersul pe jos ... este un sport pur aerob în care există un consum activ de oxigen care, în consecință, va face ca radicalii liberi să apară în corpul nostru. Ccunoscut științific ca stres oxidativ. Ar trebui să alergăm într-un ritm moderat de două sau trei ori pe săptămână și combinați-l restul zilelor cu un alt tip de exercițiu care nu implică efortul și impactul alergării asupra oaselor și articulațiilor noastre. Exercițiile aerobice, de regulă, au multiple beneficii în corpul nostru, atâta timp cât sunt realizate într-un mod moderat.

Unul dintre mari beneficiile alergării reprezintă îmbunătățirea corpului. Când corpul nostru este supus unui exercițiu moderat de minimum 30 de minute, vom observa cum începe să ardă grăsimea pe care am acumulat-o. Conturul corpului nostru arată mai elegant fără inconvenientul de câștigați masa musculară. În plus, se întoarce la noi mai agil.

Nu toate sunt avantaje în alergare și cu atât mai mult atunci când este dus la extrem. Faptul de a alerga zilnic pe distanțe lungi va determina creșterea substanțială a consumului nostru de energie și, prin urmare, consumul de grăsimi va fi, de asemenea, afectat excesiv. pierderea de grăsime la nivelul feței se va face evident în câteva săptămâni.

Grăsimea pe care o avem în întreaga regiune a feței dă structură întregii noastre fețe, oferindu-ne volum în puncte strategice precum pomeții și zona perioculară (în jurul ochilor). O față tânără și sănătoasă are luciu și prospețime datorită poziționării corecte a grăsimii.

Când grăsimea este consumată la nivel facial, așa cum se întâmplă la persoanele care practică o mulțime de sporturi aerobice, observăm cum zona malar pierde volum, făcând pomeții mai goali mai ales în partea centrală dându-ne o privire de oboseală. Acest lucru va afecta alte structuri și apariția ridurilor, cum ar fi pliul nazolabial, sunt mai evidente. cearcăne și picioare de corbă De asemenea, vor deveni mult mai vizibile, prima consecință a lipsei de volum și a doua consecință a exprimării forțate a efortului.

Combate efectele negative ale alergării

Soluția? Ajută-ne corpul să combată stresul oxidativ și să refacă volumele inițiale ale feței atunci când acestea au fost deja pierdute.

  • Vom consuma zilnic o porție bună de fructe roșii, legume cu frunze verzi, colifere și citrice.
  • Ne vom ajuta zilnic cu suplimente nutritive care conțin vitaminele C și E și colagen.
  • Vom opta pentru tratamente de revitalizare facială pe bază de vitamine și acid hialuronic.

Pentru restabiliți volumele deja pierdute trebuie să recurgem la umpluturile de acid hialuronic. În funcție de zonele pe care trebuie să lucrăm, vom folosi cu o densitate mai mare sau mai mică pentru a oferi un rezultat total natural. Datorită capacității acidului hialuronic de a reține apa vom face obține riduri corecte. CCum pierderi de volum din diferite puncte ale feței noastre.

Suntem un Centrul medical estetic referință în la sud de insulă. Dacă doriți să aflați mai multe și să vă puneți în mâinile experților, vizitați-ne la San Isidro. Avenida Santa Cruz, 80. în fața Schitului San Isidro. De asemenea, ne puteți urmări pe Facebook, Twitter și Instagram