legume

Am găsit această rețetă pe internet și am găsit-o delicioasă, este o opțiune pentru a vă bucura de legumele voastre, precum și a fi un fel de mâncare rece pe care îl puteți oferi cu ocazii speciale. Încercați rețeta și spuneți-ne ce părere aveți!

Ingrediente:

-6 file de piept de pui tăiate mărunt

-6 felii subțiri de șuncă

-100 gr. fasole verde fină

-bulion de carne sau legume

Postărilegate de

5 rețete de spanac pentru dietă

12 rețete care te ajută să slăbești pe care le poți lua pentru a lucra într-un tupperware

8 sosuri delicioase care nu pot lipsi în rețetele tale dacă ești iubitor de bucătărie

7 idei de mese ușoare pentru a pregăti acest Crăciun

8 garnituri ușoare pentru a însoți friptura de vită

Keto 7-Day Lunch Menu pentru slăbit

-îngroșător instant sau amidon de porumb

pregătire:

1. Odată ce avem fileurile pregătite, le condimentăm și dăm deasupra felia de șuncă. Este important ca aceasta să aibă aceeași dimensiune ca bucata de pui.

2. Gatiti legumele in apa sarata, lasati-le sa se raceasca si taiati-le in batoane subtiri.
3. Punem juliana de legume într-unul din capetele fileului în mod transversal. Rulăm fileul, apăsând bine cu degetele, și ținem cu unul sau mai multe scobitori pentru a preveni deschiderea lor.

4. Rumeniti rulourile pe toate laturile intr-o tigaie cu ulei.

5. Așadar, adăugăm un strop de vin și îl lăsăm să se evapore. Acum adăugați suficient bulion pentru a pregăti un sos amestecat cu îngroșătorul ales. Gatim sosul cu rulouri cateva minute, astfel incat sa capete aroma si consistenta.

O altă opțiune: dacă nu vă deranjează creșterea caloriilor din acest fel de mâncare, puteți făina rulourile și le puteți prăji în loc să le sotati. În plus, șunca (gătită sau serrano) este înlocuibilă cu brânza.