Ce se întâmplă, fiare!

acasă

Astăzi vă aduc una rutină cardio acasă 15 minute pentru a slăbi rapid. Este un antrenament pe care îl poți face fără material și într-un spațiu redus, deci este perfect pentru aceste zile de carantină.

În acest cardio intens de ardere a grăsimilor 15 minute vom efectua un set de exerciții (10 în total), pe care le vom pune în practică continuu, adică, fără pauză între ele, timpul de lucru pentru fiecare dintre ele fiind de 30 de secunde. Vom face un total de 3 serii sau runde.

Toate exercițiile care alcătuiesc această rutină cardio de 15 minute pentru a pierde în greutate pot fi previzualizate în timp ce redați videoclipul în sine.

Ne confruntăm cu o treabă excelentă de a pierde grăsime, deoarece cu această rutină cardio-corporală desfășurăm un antrenament continuu pe termen lung, care este în același timp de intensitate ridicată. Deci, dacă vă întrebați cum să slăbiți rapid, cu acest cardio intens de 15 minute acasă veți fi pe drumul cel bun.

În acest fel, dacă sunteți unul dintre cei care nu au timp să se antreneze și obiectivul dvs. este să ardeți rapid grăsimile și să mențineți un ton adecvat al mușchilor, încercați acest antrenament. Nu există scuze pentru a nu petrece doar 30 de minute. Puteți să o faceți și acasă, deoarece nu aveți nevoie de material sau utilaje. Puteți face această rutină cardio acasă pentru a arde grăsimile de 15 minute de 3 până la 4 ori pe săptămână. Dacă ești capabil, poți chiar să adaugi mai multe serii sau runde, astfel încât să faci un antrenament mai lung, cu care vei cheltui și mai multe calorii.

Este o rutină cardio de 15 minute pentru începători, intermediari și avansați, deoarece fiecare își va adapta intensitatea la propria condiție fizică.

În mod similar, dacă obiectivul dvs. este legat de culturism, puteți combina această rutină cardio de 15 minute pentru arderea grăsimilor cu antrenamentele (greutățile) de la sală, care vă vor ajuta să vă definiți mușchii.

Dacă vă întrebați cum să ardeți rapid grăsimile acasă, vă încurajez să încercați acest antrenament și să comentați care a fost cea mai bună rutină cardio pentru a arde grăsimile acasă pe care le-ați făcut. Pentru mine, fără îndoială, această opțiune este foarte interesantă.

Orice întrebări pe care le aveți în legătură cu acest cardio 15 minute pentru a slăbi acasă, nu ezitați să îl lăsați în comentarii.

În același mod, dacă ți-a plăcut acea rutină cardio de 15 minute acasă, se apreciază că îți lași like-ul și abonați-vă la canalul YouTube. Un număr semnificativ de aprecieri mă ajută să încarc în continuare aceste tipuri de rutine, chiar fiind conștient de numărul de canale mari care le împărtășesc și ele, precum Sergio Peinado, Fausto Murillo sau Gymvirtual, printre altele.

Pana data viitoare!

* (Rutină cardio de 15 minute pentru bărbați și femei - potrivit pentru ambele)

* (Combinația de exerciții a acestei rutine cardio de 15 minute pentru tot corpul vă permite să eliminați grăsimea din întregul corp ca întreg)