Ce se întâmplă, fiare!

minute

Astăzi vă aduc una rutină cardio acasă 30 de minute pentru a slăbi rapid. Este un antrenament pe care îl poți face fără material și într-un spațiu redus, deci este perfect pentru aceste zile de carantină.

În această rutină cardio de 30 de minute pentru arderea grăsimilor acasă, vom efectua un set de exerciții (14 în total), pe care le vom pune în practică continuu, adică fără pauze între ele, timpul fiind timpul de lucru pentru fiecare una de 30 de secunde dintre ele. Vom face un total de 4 seturi sau runde, luând o pauză între 1 și 2 minute între tururile 2 și 3.

Toate exercițiile care alcătuiesc această rutină cardio acasă de 30 de minute pentru a pierde în greutate pot fi previzualizate în timp ce redați videoclipul în sine.

Ne confruntăm cu o treabă excelentă de a pierde grăsime, deoarece cu această rutină cardio fullbody efectuăm un antrenament continuu de lungă durată care în același timp este de intensitate mare. Deci, dacă vă întrebați cum să slăbiți rapid, cu această rutină intensă de 30 de minute cardio veți fi pe drumul cel bun.

În acest fel, dacă sunteți unul dintre cei care nu au timp să se antreneze și scopul dvs. este să ardeți rapid grăsimile și să mențineți un ton adecvat în mușchi, încercați acest antrenament. Nu există scuze pentru a nu investi doar 30 de minute. Puteți să o faceți și acasă, deoarece nu aveți nevoie de material sau utilaje. Puteți face această rutină cardio acasă timp de 30 de minute pentru a arde grăsimile de 3-4 ori pe săptămână. Dacă ești capabil, poți chiar să adaugi mai multe serii sau runde, astfel încât să faci un antrenament mai lung, cu care vei cheltui și mai multe calorii.

Este o rutină cardio de 30 de minute pentru începători, intermediari și avansați, deoarece fiecare își va adapta intensitatea la propria condiție fizică.

În mod similar, dacă obiectivul dvs. este legat de culturism, puteți combina această rutină cardio de 30 de minute de ardere a grăsimilor cu antrenamentele (greutățile) de la sală, care vă vor ajuta să vă definiți mușchii.

Dacă te-ai întreba cum să arzi grăsimile acasă rapid, Vă încurajez să încercați acest antrenament și să comentați care a fost cea mai bună rutină cardio pentru arderea grăsimilor acasă pe care ați făcut-o. Pentru mine, fără îndoială, această opțiune este foarte interesantă.

Orice întrebări pe care le aveți în legătură cu această rutină cardio de 30 de minute pentru a slăbi, nu ezitați să o lăsați în comentarii.

În același mod, dacă ți-a plăcut ca această rutină cardio de 30 de minute să slăbească rapid, este de apreciat că îți lași gustul și abonați-vă la canalul YouTube. Un număr semnificativ de aprecieri mă ajută să încarc în continuare aceste tipuri de rutine, chiar fiind conștient de numărul de canale mari care le împărtășesc și ele, precum Sergio Peinado, Fausto Murillo sau Gymvirtual, printre altele.

Pana data viitoare!

* (Cardio rutină acasă 30 de minute bărbați și femei - potrivit pentru ambele)

* (Combinația de exerciții de rutină cardio la domiciliu întregul corp timp de 30 de minute permite eliminarea grăsimii din întregul corp ca întreg)