dietele

Viața de zi cu zi, plină de stres și puținul timp dedicat pregătirii alimentelor, i-a determinat pe oameni să își neglijeze din ce în ce mai mult dieta în fiecare zi, introducerea alimentelor procesate în dietă ne îndepărtează mai mult de realitate decât ar trebui. dieta variata si adecvata. Variația pH-ului nostru spre aciditate și astfel modificarea corpului nostru, crescând afecțiunile musculare și osoase.

Când începeți să conștientizați kilogramele în plus pe care le-ați câștigat, acestea sunt imediat însoțite de expresia „Sunt grasă, trebuie să încep dieta”. Prima opțiune este să le eliminați pe cele care la un moment dat au funcționat pentru dvs., să întrebați un prieten pentru ultima pe care a făcut-o ea și cu care am văzut, care a intrat online, căuta pe internet și, în cele din urmă, care este majoritatea cazurilor participați la o consultație personalizată cu un specialist.

Când acest lucru se întâmplă în acest model, trebuie să clarific că a face o dietă pentru a pierde în greutate nu înseamnă doar luarea deciziei de a o face, atunci când o dietă nu este adaptată și supravegheată de specialistul din zonă (nutriționist - dietetician), riscați de a vă afecta organismul în mod important.

Există diete interminabile pe piață, dar nu toate se adaptează tuturor oamenilor, există caracteristici individuale și unice ale fiecărei persoane, ceea ce permite unei persoane să se descurce bine cu o dietă, iar alta nu.

Ființa umană este o entitate individuală și, ca atare, trebuie tratată, de aceea există o dietă individualizată sau dietă pentru fiecare, ajustată la cerințele lor fiziologice și la activitatea lor fizică.

CARE SUNT ACELE DIETE PE CARE O FACE OAMENII LA CERERE GRATUITĂ

Unul dintre cele mai cunoscute este dieta Atkins, Aceasta se concentrează pe consumul de proteine ​​și interzice consumul de carbohidrați, fiind o dietă eficientă, dar care trebuie monitorizată, deoarece poate declanșa episoade de hipertensiune arterială și o supraîncărcare renală considerabilă din cauza excesului de proteine.

De asemenea, unul dintre cele mai cunoscute este Dieta de tip sanguin, Această dietă este structurată prin raportarea alimentelor în funcție de fiecare grupă de sânge, acționează diferit atunci când vine vorba de metabolizarea proteinelor, așa că, dacă facem alimente greșite și mâncăm ceva care nu este potrivit grupului nostru sanguin, putem avea probleme de metabolism, balonare, gaze și chiar unele boli asociate.

Dieta de Indicele glicemic (IG) Se bazează pe o metodă științifică de analiză a alimentelor clasificându-le în funcție de viteza cu care cresc nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, raportul de eliberare a insulinei, după aportul unui anumit aliment, permițând acumularea și depozitarea grăsimilor. Alegerea alimentelor cu un indice glicemic scăzut (GI) îți scade pofta de mâncare și pierde în greutate.

Pe de altă parte, echilibrul corpului, minții și sufletului este vital atunci când începeți o dietă de slăbit. Dieta macrobiotică, Este un amestec de practici occidentale, care caută să mențină această armonie, subliniind echilibrul mental, într-o dietă practic vegetariană, permițând peștele sau fructele de mare, asigurând utilizarea alimentelor organice de o calitate excelentă, cât mai proaspete și sub regulile Orientului filozofii care caută un echilibru între binele și răul mâncării în sine.

Dietă Plaja de Sud, are ca scop reducerea riscului de a dezvolta boli de inima. Pentru aceasta, grăsimile rele trebuie înlocuite cu grăsimi bune, carbohidrații simpli cu carbohidrați complecși și consumă mai multe produse din cereale integrale, leguminoase, legume și uleiuri de înaltă calitate, cum ar fi omega 3.

Dietele alcalinizante, joacă un rol foarte important în cadrul regimurilor pentru controlul greutății și alte afecțiuni și condiții legate de hrană și nutriție. Menținerea unui echilibru adecvat al pH-ului este un factor de importanță vitală în gestionarea patologiilor, deoarece pH-ul nostru din sânge devine acid, faptul că la nivel metabolic nu se efectuează o serie de reacții și procese ideale pentru funcționarea umană. Trebuie să monitorizăm faptul că pH-ul nostru este între 7 și 7,4. Cu o înclinație spre alcalinitate.

O altă dintre celebrele diete care a reușit să rămână în timp câștigând respect și practic este dieta mediteraneana, Acest tip de regim încurajează un stil de viață sănătos prin consumul de alimente proaspete, în conformitate cu obiceiurile alimentare din zonele mediteraneene, unde dieta lor se bazează pe legume, fructe, leguminoase, pește, salate proaspete, vin roșu și o bună utilizare a uleiului de măsline.

Există o varietate incredibilă de diete, unele mai restrictive decât altele, această listă este doar câteva, dar atunci când începeți, este important să recunoașteți dacă acest tip de dietă se potrivește într-adevăr condițiilor dvs. patologice și fiziologice.

Când dieta sau dieta este efectuată de către un profesionist instruit și instruit pentru a dezvolta dieta, rezultatele sunt imediate, el va evalua caracteristicile individuale, obiceiurile culturale, preferințele alimentare, printre multe alte informații determinante pentru a ajusta planul adecvat pentru pierderea in greutate.

În Bionisimo, Nu am generat un regim dietetic generic, echipa efectuează o evaluare cuprinzătoare, dezvoltând un regim dietetic personalizat care să cuprindă nevoile și obiceiurile culturale și economice ale persoanei și/sau grupului familial, adaptându-se la respectul pentru viață și la buna funcționare a organismul. Bazat pe 8 principii ale unei vieți sănătoase care includ:

  • Dieta sănătoasă, variată și echilibrată
  • Hidratare adecvată, bazată pe aportul de apă
  • Faceți activități în aer liber, unde respirați aerul pur
  • Expunere adecvată la soare
  • Activitate fizică adecvată și regulată
  • Stabiliți un ritm adecvat de odihnă (dormiți cel puțin 8 ore pe zi)
  • Exercitați cumpătare (evitați să mâncați târziu, stabiliți un program regulat)
  • Amintindu-ne mereu că suntem o creație frumoasă, unică și specială, așa cum spune amprenta noastră, pentru că nu vom găsi nici una egală cu a noastră.

Ne bazăm pe utilizarea nutrienților din fiecare aliment, atât a macronutrienților (carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine), cât și pe o utilizare specială a micronutrienților (vitamine și minerale), care sunt vitale pentru funcțiile enzimatice, procesarea și generarea de energie în corpul nostru.

Vă invit să vă prețuiți corpul ca o creație unică și să-l respectați oferindu-i tot ce este mai bun. În platforma noastră veți găsi mai multe informații de interes care vă vor permite nu numai să mențineți un echilibru adecvat din punct de vedere nutrițional, ci și, fizic și mental. Să abordăm împreună această aventură și să facem schimbări definitive pentru bunăstarea ta.

Cu drag Letty

Dacă doriți să aflați mai multe despre serviciile noastre, faceți clic aici