Salatele cu orez sunt cu adevărat delicioase și versatile, deoarece le putem face cu tot felul de legume, pește și carne. În această rețetă veți învăța cum să faceți un salata de orez cu pui si legume, ideal pentru copiii cărora nu le plac prea mult legumele și pentru adulții care mănâncă o dietă sănătoasă. Este un fel de mâncare colorat, delicios, plin de alimente nutritive pe care trebuie să le includem în dieta noastră.

salată

Combinația de orez, pui și legume este perfectă și săracă în calorii, deoarece vom folosi piept de pui și îl vom găti cu foarte puțin ulei. În plus, această rețetă este perfectă pentru tupperware, pentru a lua la plajă sau pentru a savura un fel de mâncare proaspătă fără a petrece mult timp. Rămâi în RecetaGratis și descoperă cum se face salata de orez de pui, O sa il iubesti!

  • 200 de grame de piept de pui
  • 1 cană de orez alb gătit
  • 80 de grame de morcov
  • 80 de grame de castravete
  • 80 de grame de mazăre
  • 1 lămâie
  • 1 vârf de condiment de pui
  • 1 vârf de sare
  • 1 vârf de piper
  • 1 strop de ulei de măsline

Înainte de a face această rețetă, primul pas este enumerați toate ingredientele. Pentru a face acest lucru, trebuie să gătiți orezul în prealabil, ținând cont că proporția este: pentru o parte de orez, două de apă. Și dacă utilizați orez brun, va trebui să utilizați trei părți de apă pentru fiecare parte de orez.

Într-o oală cu apă clocotită și sare, gatiti morcovul taiate cubulete mici si mazăre timp de 10 minute. Apoi scurgeți și puneți deoparte.

Se amestecă legumele fierte cu castravetele, însămânțat și tăiat cubulețe, și orezul bine scurs. Adăugați, de asemenea, puțin suc de lămâie și un strop de ulei de măsline, sare și piper.

În afară, în tigaie sau plită cu puțin ulei încins, gatiti puiul timp de 15 minute la foc mediu, condimentăm cu sare și piper și adăugăm condimentul de pui. Puteți face, de asemenea, salata de pui prăjită și orez gătind pieptul de pui la cuptor.

Truc: Condimentarea puiului este un amestec de condimente care se comercializează astfel, dar dacă nu o puteți gestiona, puteți amesteca condimentele aromate care vă plac, cum ar fi oregano, ghimbir, usturoi, curry, rozmarin.

În cele din urmă, serviți salata de orez și adăugați puiul la ea. Bucurați-vă de această rețetă însoțită de niște pene de cartofi coapte. salata de orez de pui De asemenea, îl puteți servi mărunțind puiul în fâșii subțiri și amestecând totul. La fel, este o idee excelentă să serviți salata de pui și orez cu maioneză de casă sau sos roz.

Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Salată de orez de pui, Vă sugerăm să intrați în categoria noastră de rețete de salată cu orez.

Am văzut deja că rețeta pentru salata de orez și pui este ușoară, rapidă și ușoară, dar cu ce poate fi însoțită? În linia rețete sănătoase, vă recomandăm următoarele acompaniamente:

Pe de altă parte, dacă vă întrebați ce legume mai puteți adăuga la această salată, adevărul este că oricare. Astfel, aveți opțiunea de a adăuga la rețetă vinete prăjite și tocate, piper roșu și verde (crud sau sotat), ceapă tocată, broccoli crud sau gătit, conopidă crudă sau gătită, spanac, ciuperci etc.