salată

Salate de fitness super ușor pentru un bine Masa de seara, în acele momente pe care vrei să le pregătești ceva rapid, sănătos și delicios. Acest salata de pui cu orez poartă ingrediente repede de pregătit, nivel scazut de calorii, sare și grăsime.

?Timp gătit: 10 minute ?‍? ‍? ‍?Diners: 1-2 persoane
⏰Pregătire totală: 30 minute ?Tipul bucătăriei: Începători

Salată de pui cu ingrediente de orez

  • 1 Sân pui dezosat fără piele.
  • 1 cană de orez alb sau, de preferință, brun
  • Roșii întregi
  • 4 frunze de salată proaspătă
  • Sare (opțional)
  • Ulei de masline
  • Suc de lămâie

Pregătirea

  1. Curățăm sânul, îndepărtând grăsime ai, și l-am pus la gătit aproximativ minute la grătar, până ajung la smerenie dorit pe placul nostru.
  2. Turnăm într-o oală mică 3 căni de apă, și adăugăm orez pentru a-l găti foc mijlociu. Când se usucă, este lăsat la foc lent. Întregul proces durează aproximativ 20 de minute. Presupun că cei din noi acest web, noi stim gatiti orez clasic.
  3. Odata ce pui este gătit, tăiem în pătrate.
  4. Am tăiat felii de roșii sau benzi.
  5. Spălăm Frunze de salată verde, și le lăsăm să se scurgă sau să se usuce pentru câteva minute.
  6. Așezăm pe tavă Frunze de salată verde. După roșii, orez gătit deja și bucăți de pui. În cele din urmă, a atingere de ulei de masline și a sorbiți suc de lămâie.

Salata de pui cu orez

✅ Ceva rapid, sănătos și delicios. Această salată de pui și orez are ingrediente rapide de preparat, sărace în calorii, sare și grăsimi. ✅

Drăguț: Primite

Bucătărie: Fitness

Cuvinte cheie: Salată de pui cu orez, Salată de pui, Salate de fitness, Salată de fitness, Salată de pui de fitness, Rețete de salată de fitness

Randamentul rețetei: 2 porții

Calorii: 149

Timp de pregatire: PT10M

Timp de gătit: PT30M

Timpul total: PT40M

Ingrediente pentru rețetă:

  • 1 piept de pui fără piele și dezosat.
  • 1 cană de orez alb sau, de preferință, brun
  • Roșii întregi
  • 4 frunze de salată proaspătă
  • Sare (opțional)
  • Ulei de masline
  • Suc de lămâie