Legate de:Postări

Cremă de brânză, pere, semințe și sirop de arțar prăjit

Kiwi și bezea prost

Salată de miel și naut

2 pachete de 180g de kaleslaw cu sos de iaurt

1 cutie de 300g boabe de porumb, scurse

60 g copil spanac

2 linguri de făină universală

1 cană de pesmet

4 x 120 g file de somon fără piele

12 cartofi noi

Pene de lamaie, pentru servire

Informații nutriționale (pe serviciu)

somon

Instrucțiuni

1 Puneți kale (inclusiv sosul), porumbul și spanacul într-un castron. Aruncați pentru a combina.

2 Așezați făina pe o farfurie. Bateți oul și 1 lingură de apă într-un castron puțin adânc. Așezați pesmetul pe o farfurie separată.

3 Tăiați fiecare file de somon în jumătate pe lungime pentru a forma fileuri mai mici. Scufundați fileul în făină, apoi amestecul de ouă și, în cele din urmă, pesmetul. Așezați pe o farfurie. Continuați să acoperiți restul de file de somon.

4 Așezați cartofii și o lingură de apă într-o farfurie pentru microunde și acoperiți-o cu folie de plastic. Gatiti la foc mare timp de 6 minute.

5 Între timp, încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Gatiti fileurile de somon, intorcandu-le o data, 1-2 minute sau pana cand fileurile sunt maronii si aproape gata. Serviți somonul cu salată de salată, cartofi și pene de lămâie.