somon

Analiza nutrițională a rețetei de salată de somon, fasole și ridiche făcută de Karlos Arguiñano.

Informații nutriționale ale rețetei: "Salată cu somon, fasole și ridichi"

Salată nutritivă, realizată cu legume de sezon, care ne oferă proteine ​​de calitate, zaharuri și grăsimi sănătoase. Salată recomandată persoanelor cu constipație.

Persoanele cu colesterol vor evita untul la coacerea pâinii feliate și vor înlocui pâinea cu acesta.

La desert vom mânca un fruct și un pahar de var și lapte condensat, porția fiind moderată pentru toată lumea. Datorită valorii sale nutritive, este un desert potrivit pentru persoanele cu apetit slab și malnutriție.

Piramida alimentelor:

mărar îmbunătățește digestia, ajutându-ne să evităm gazele. Oferă fibre și antioxidanți care ne îmbunătățesc sănătatea.

locui le includem în grupul de legume. Sunt o sursă bună de fibre, deci este un aliment recomandat persoanelor cu constipație. În general, nu provoacă gaze, deci sunt ușor de digerat. Este o sursă bună de folati, făcându-l un aliment recomandat femeilor însărcinate și copiilor. Valoarea lor calorică este redusă, deci pot face parte dintr-un meniu de slăbit fără probleme.

Somon Are o grăsime care ne protejează de bolile inimii și arterelor. Ne oferă proteine ​​și vitamine complete necesare pentru a fi sănătoși. Iodul prezent în somon activează metabolismul nostru și este bun pentru dezvoltarea corectă a sistemului nervos fetal. În plus, fiind un pește gras, ne oferă vitaminele A și D, acesta din urmă intervine în asimilarea calciului pentru a avea oase sănătoase.

Sfaturi de la Dr. Telleria:

Mestecați frunzele de mărar pentru a evita respirația urât mirositoare.

MENIUL NUTRITIONIST