Timp de pregatire: 30 minute Nivel: uşor Porții: 8

salată

Dacă vă place mâncarea mediteraneană, vă va plăcea această salată. O combinație de castraveți, roșii, ceapă și măsline Kalamata care îl fac o salată foarte proaspătă.

Ingrediente

Salată:
2 castraveți în bucăți
½ kilo de roșii în bucăți
1 ceapa rosie, tocata
1 1/3 cană pătrunjel, tocat
1 1/3 cană de măsline negre feliate (Kalamata)
½ kilo de brânză feta în boronas
Pansament:
½ cană de ulei de măsline
½ cană de suc de lămâie
1 ½ linguriță oregano
Sare și piper după gust

Pregătirea

Într-un castron combinați primele 6 ingrediente. Se amestecă separat uleiul, sucul de lămâie și oregano. Adăugați dressing la salată cu câteva minute înainte de servire. Se condimentează cu sare și piper.

Informatii nutritionale

Calorii: 390
Grăsime: 33 g
Grăsimi saturate: 11g
Colesterol: 51 mg
Proteine: 11 g
Carbohidrați: 17 g
Fibră: 4,1 g
Sodiu: 1057 mg

Apus, aprilie 2006

postări asemănatoare

  • Salată de sfeclă
  • Salată de yuca și ton
  • Sfaturi pentru o salată bună
  • Mese rapide de 500 de calorii
  • Cum să alegeți salate mai sănătoase
  • Învelițe de salată cu curry de pui
  • Beneficiile grăsimii și uleiului
  • Salată de pui de portocale
  • 6 Salate verzi și nutritive
  • Carte de bucate cu Quinoa
  • dieta mediteraneana
  • Salată mexicană de quinoa
  • Salată de naut și ton
  • Cele 5 cele mai calorice salate
  • Salată cu Petit Pois, Feta și Menta
  • Dieta poate reduce riscul de Alzheimer
  • Salată de quinoa cu Edamame și somon
  • Salată de legume prăjite și paste
  • Salată de rucola, pere și nuci
  • Salată de căpșuni cu vină de mac

Primiți rețete și informații GRATUITE în fiecare săptămână