18 noiembrie 2016
Hidratează, reîmprospătează, hrănesc, purifică, protejează pielea și reglează funcția intestinală, sunt unele dintre principalele beneficii ale consumului de salate, care sunt ideale pentru o dietă sănătoasă.
Pentru pregătirea sa nu trebuie să fii un bucătar grozav, dar trebuie să știi că fiecare ingredient oferă substanțe nutritive excelente organismului. Datorită conținutului lor ridicat de apă, ne satisfac foamea și setea considerabil, contribuind pozitiv la hidratarea pielii.
Legumele sunt o sursă excelentă de vitamine care reglează mai multe procese organice, precum și buna funcționare a sistemului nervos, ajută pe alții să producă colagen care menține pielea netedă și fără riduri.
Datorită bogăției sale în fibre din legume, o salată ajută la prevenirea și îmbunătățirea constipației, ajută la reducerea colesterolului și la controlul glicemiei, ceea ce este benefic în cazul bolilor cardiovasculare și al diabetului.
Deși consumul de salate nu este un obicei recurent în unele case, aportul de legume a devenit la modă, grație creșterii dietelor de fitness, care au ca scop crearea unui comportament sănătos atunci când mănâncă, de aceea se recomandă însoțirea proteinelor animale cu un fel de mâncare care conține legume, fie că este crudă sau gătită, dar care în cele din urmă satisface foamea și, mai presus de toate, care furnizează substanțe nutritive esențiale pentru buna dezvoltare a corpului.
- Experții nutriționiști susțin că o dietă sănătoasă este și sănătatea planetei
- Salată de spanac și ovăz pentru dieta ta sănătoasă Granvita
- Dieta Shakira pentru a arăta stomacul plat după sarcină Opțiunea Chihuahua
- Rând de furci cu fructe și legume deasupra pentru a reprezenta o dietă sănătoasă
- Dieta sănătoasă pentru sportiv în vara liniile directoare de bază pentru a continua antrenamentul