izola

Primăvara începe astăzi, ce alimente nu pot lipsi din dieta ta în acest sezon?

Când ajunge primăvara, corpul uman accelerează procesul de purificare a toxinelor. Prin urmare, trebuie să urmăm o dietă echilibrată în care să ne bucurăm de produse proaspete din acest sezon precum: fructe, legume, carne, pește și nuci.

NUCI

În ceea ce privește nucile, acestea sunt unul dintre puținele alimente care conțin fosfor, sunt foarte energice și bogate în proteine, grăsimi, precum și oligoelemente, prin urmare, vă recomandăm să consumați regulat nuci naturale, fără sare. Puteți alege dintr-o mare varietate de nuci, dar astăzi vă recomandăm: migdale, nuci și caju.

FRUCTE DE SEZON

Fructe precum căpșuni, cireșe, caise, piersici, nectarine sau pepene verde, fără a neglija alte tipuri de fructe care pot fi consumate pe tot parcursul anului, cum ar fi banana, avocado, ananas sau măr.

LEGUME ȘI LEGUME DE SEZON

Legume și legume precum sparanghel, praz, spanac sau morcovi. Reglează tranzitul intestinal, au un procent ridicat de apă și furnizează o cantitate mare de minerale și vitamine organismului nostru.

Amintiți-vă că cantitatea zilnică recomandată de fructe și legume este de 5 bucăți pe zi. Vă recomandăm să faceți diferite combinații pentru a profita de potențialul său nutritiv maxim și mai ales dacă îl achiziționați în momentul potrivit de maturare.

CARNE

Dacă doriți să efectuați o dietă sănătoasă și echilibrată, vă sfătuim să consumați carne slabă, cum ar fi pui sau curcan, cu un conținut scăzut de grăsimi, dar bine gătite, sunt delicioase și pot fi consumate tot timpul anului.

PEŞTE

Primăvara, peștele albastru, cum ar fi tonul, stavridul, sardinele sau stavridul, sunt de obicei consumați, dar lasă în urmă alți pești care sunt consumați într-un mod atemporal, cum ar fi somonul, merluciul, talpa sau bibanul.

Profitați de alimentele din această nouă perioadă a anului!