Ești deja în săptămâna 6 de sarcină și se întâmplă multe lucruri în interiorul tău, vrei să le știi pe toate? Ei bine, ai noroc, îți voi spune tot ce este normal săptămâna aceasta.

A mai trecut o săptămână de când am vorbit ultima dată despre săptămâna 5 de sarcină și probabil că încercați toată ziua să vă calculați săptămânile de sarcină că ți-a rămas să dai naștere. Un sfat este să folosești o aplicație de motorizare, deoarece săptămâna aceasta nu te vor face ecografii.

Săptămâna sarcinii

Multe femei le folosesc chiar și după naștere pentru a-și urmări copilul, în primele câteva luni. De asemenea, este foarte distractiv să știi astace dimensiune au bebelușii, în fiecare moment. Chiar acum, de exemplu, ar trebui să aibă dimensiunea unui bob de mazăre, dar cu o formă puțin mai alungită care începe deja să ia.

Ce simți în a șasea săptămână de sarcină

În aceste șase săptămâni de sarcină nu ați dispărut boală de dimineata, Veți continua să le aveți cel puțin până în săptămâna 14. Deși sunteți o fată norocoasă și trec în fața dvs. Veți observa, de asemenea, o creștere a somnului, a ochilor obosiți și a multor, multe dorind să doarmă. Dacă aveți timp, satisfaceți-vă dorința că nu se întâmplă nimic pentru a vă face un pui de somn.

Veți observa mai multă presiune în piept, pe lângă creșterea exagerată, nici măcar nu vă surprindeți dacă dimensiunea sutienului tău te deranjează. Pot exista încă unele simptome ale menstruației, dar nu este obișnuit. Mai presus de toate, presiunea din abdomenul inferior crede că acolo crește ceva.

În ceea ce privește sângerarea în șase săptămâni de sarcină, este important să știți că nu trebuie să apară, fiți atenți! Că poate fi normal, nu toate fetele sunt la fel sau dezvoltă aceleași simptome, dar dacă observați sângerări, consultați imediat un medic deoarece poate fi o amenințare cu avortul. Dacă nu simți absolut nimic, nu este nevoie să te panichezi, totul poate fi perfect în tine. Absența simptomelor sau senzațiilor nu este un motiv de alarmă.

În afară de aceste simptome despre care știu că ți-au sunat deja, Vreau să știi ce se întâmplă în corpul tău. Întrucât se află într-o perioadă de adaptare, structura osoasă și toate organele se pregătesc pentru bebeluș. De aceea este posibil să observați la un moment dat, deși minim, o creștere a respirației sau a respirației ritm cardiac printr-o modificare a circulației sanguine.

O curiozitate este că ați putea începe să observați cum se relaxează mușchii feței și acest lucru se datorează alterarea hormonilor.

Ce să mănânce în săptămâna a șasea de sarcină

Referindu-se la hrănire, ar trebui să avem deja unul dietă stabilit destul de strict și să fie foarte clar care sunt alimentele total interzise. Dacă nu ați făcut-o, nu știu cât durează. Probabil că aveți nevoie de altcineva care să vă spună acest lucru: Ai o responsabilitate!

Există cei care încă spun că atunci când ești însărcinată trebuie să mănânci pentru doi ... Ai auzit o dată cu siguranță, dar trebuie să-ți spun că nu este în totalitate adevărat. Trebuie să mănânci suficient pentru a hrăni încă o mică viață, dar mai presus de toate trebuie să iei o atenție deosebită pentru calitatea și varietatea alimentelor pe care le consumăm.

Cele proaspete sunt aproape o obligație și este de la sine înțeles că avem nevoie de carne sau peşte pentru a obține proteină. A consuma cereale, legume, fructe, Ouă sau lactate Și un alt detaliu este eliminarea alimentelor dăunătoare pentru dvs. și bebelușul dvs., cum ar fi produse de patiserie, gustări, băuturi răcoritoare și, bineînțeles, zahăr. În ceea ce privește dulciurile, este mai bine să le priviți de departe. Sare, nu o putem scoate din a noastră dietă deoarece este necesar, deși ar fi bine să-l înlocuiți cu sare iodata și, în orice caz, vă moderează consumul.

Nu uitați și de iubitul nostru acid folic, Un aliat fidel femeilor însărcinate, îl puteți lua în suplimente sau puteți lua vitamine din grupul B în: sparanghel, leguminoase, ficat sau legume cu frunze verzi. Amintiți-vă însă că tot ceea ce este în exces este rău, mai ales în aceste prime săptămâni consumați la fel de mult acid folic pe cât v-a prescris medicul dumneavoastră, nu un gram mai mult.

Cum să vă îngrijiți în săptămâna a șasea de sarcină

Din obiceiuri proaste, deși sigur știi deja, nu o picătură de alcool, uită de tutun, este mai mult dacă puteți scăpa de fum atunci când cineva fumează, mult mai bine. Și în ceea ce privește cafea, Îmi pare rău să vă spun că face parte, de asemenea, din alimentele interzise pentru o femeie însărcinată. Da, știu, cu visul pe care îl ai acum vrei să mă omori, dar gândește-te că este spre binele tău.

Iar pentru obiceiuri bune, 100% recomandat, exercițiu fizic. Cel mai bine este să începeți prin întărirea mușchilor pe care urmează să îi folosiți la naștere (deci cu siguranță veți lua fierul din materie). Prin acești mușchi mă refer la pelvis, abdomen și partea inferioară a spatelui. În afară de îmbunătățirea travaliului, dacă facem exerciții în timpul sarcinii, ne îmbunătățim stima de sine, a dumneavoastră sistem circulator iar respiratorii vor fi mai ușori și nu vom câștiga excesul de greutate, așa că ne va fi mai ușor să ne recuperăm silueta mai târziu.

Nu este necesar să alergi un maraton dacă nici măcar nu ai făcut-o înainte, acestea sunt exerciții simple care nu implică prea mult efort dar care reușesc să-ți întărească mușchii. În plus, recomand pe deplin practicarea unor activități precum drumeții, mersul pe jos într-un ritm moderat pentru a promova o bună circulație, a face înot de două-trei ori pe săptămână și, mai presus de toate, participați la cursuri de yoga sau Pilates, nu numai că vă veți putea relaxa, dar vă va ajuta să respirați mult mai bine.

Sper că ai rămas cu toate detaliile pe care tocmai ți le-am dezvăluit, în special cum să ai grijă de tine. Este cheia prevenirii problemelor în timpul sarcinii.