Oboseala sau oboseala extremă este una dintre cele mai frecvente plângeri la pacienții cu sarcoidoză. Are un efect negativ asupra calității vieții tale.

oboseala

Ce este oboseala?

Oboseala nu are o definiție simplă, dar include o lipsă de energie sau motivație fizică sau mentală. Oamenii o descriu ca pe un sentiment copleșitor de oboseală fără o cauză evidentă. Oboseala nu poate fi măsurată cu precizie sau afișată cu echipament medical.

Oboseală în timpul sarcoidozei

Majoritatea pacienților cu sarcoidoză prezintă simptome de oboseală în momentul diagnosticului. Acest lucru este cauzat probabil de procesul inflamator al bolii. Anumite proteine, numite citokine (investigate de proiectul nostru de cercetare din 2015) sunt produse de sistemul imunitar ca parte a răspunsului organismului la sarcoidoză. Proteinele ajută la apărarea organului (organelor) afectat (e) împotriva deteriorării cauzate de afecțiune, dar pot provoca și simptome de oboseală.

Citiți mai multe despre oboseală și sarcoidoză .

  • Societatea MS are informații excelente despre gestionarea oboselii. Majoritatea acestor informații sunt despre oboseală în general; ignora secțiuni specifice ale SM.
  • Acțiunea pentru fibroza pulmonară are o mulțime de informații despre gestionarea dificultății de respirație, un simptom comun al sarcoidozei care poate fi asociat cu oboseala.
  • Mai multe informații despre oboseală. Medicinenet. Aceste informații nu sunt specifice sarcoidozei.

Simptome de oboseală

Oboseala afectează oamenii în diferite moduri și se poate schimba de la o săptămână la alta, de la o zi la alta sau de la o oră la alta. Simptomele oboselii pot include:

  • Oboseală extremă după foarte puțină activitate.
  • Trezirea se simte la fel de obosită ca atunci când te-ai culcat.
  • Membre grele.
  • Dificultăți de echilibru, vedere sau concentrare.

Oboseala nu poate fi dovedită și nu există întotdeauna un profesionist de consultat. Toate acestea pot face dificilă explicarea oboselii dvs. prietenilor, familiei, colegilor și profesioniștilor din domeniul sănătății și bunăstării. S-ar putea să vă ceară singuri să „încercați puțin mai mult” sau „să nu mai fiți leneși”. Poate agrava problema dacă pacienții pot fi în continuare activi și sociabili. o parte din timp. Acest lucru poate duce la tensiuni la locul de muncă și situații sociale.

Se întâmplă adesea ca pacienții în remisie de sarcoidoză să se simtă încă obosiți. Când aceste simptome durează mai mult de 6 luni, se poate numi „oboseală cronică”. Nu se știe exact câți pacienți cu sarcoidoză suferă de oboseală cronică.

Descărcați broșura:

Oboseala cronica

Deși este clar că oboseala cronică asociată cu sarcoidoza începe în timpul bolii, cauza exactă a oboselii rămâne necunoscută.

Oboseala cronică după sarcoidoză este adesea însoțită de aceste simptome:

durere (gât, cap, ganglioni limfatici, articulații);

probleme de concentrare și memorie;

boală după efort;

anxietate și depresie;

scăderea forței musculare;

Mai puțină activitate fizică.

Ca atare, oboseala cronică după sarcoidoză scade semnificativ calitatea vieții.

Tehnici pentru a vă înțelege starea

Nu există teste medicale specifice pentru diagnosticarea oboselii. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate investiga oboseala în mai multe moduri.

    Scara de evaluare a oboselii: Medicul dumneavoastră vă poate măsura și urmări oboseala punându-vă întrebări folosind Scala de evaluare a oboselii (FAS).

Cercetarea somnului- Acasă sau în spital, dormi o noapte în timp ce ești conectat la un computer care înregistrează somnul. Tulburările de somn pot fi excluse ca fiind cauza oboselii.

Actigraf- Se utilizează un tip de pedometru care înregistrează activitatea fizică. Aceasta stabilește cât de activ sunteți și cum să vă distribuiți energia mai eficient.

Tratament

Nu există nici un remediu pentru oboseală. Singura terapie dovedită este combinația Terapia comportamentală cognitivă (TCC) împreună cu construcția lentă a activității fizice cu îndrumarea unui terapeut fizic. Cu toate acestea, există o serie de opțiuni de stil de viață care vor combate oboseala:

    Traieste sanatos. Mâncați o dietă sănătoasă și variată. Nu fumati, consumati alcool cu ​​moderatie si nu beti cafea inainte de culcare.

Uită-te la viitor și fă-ți planuri.. Realizarea de planuri chiar ajută. Este mai bine să privim spre viitor și să nu privim înapoi. Discutați cu cei dragi și aflați despre cel mai apropiat Grup de Suport pentru SarcoidozaUK pentru inspirație.

Mențineți un model de somn sănătos. Încercați să dormi la fel de puțin (sau deloc) în timpul zilei, mai ales dacă aveți neliniște sau somn ușor noaptea. Un pui de după-amiază este frumos, dar prea des poate perturba un ritm sănătos de somn-veghe.

Luați în considerare sănătatea mintală. Având sarcoidoză este dificil și poate contribui la condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia. Sunați la linia de asistență SarcoidosisUK sau luați în considerare discutarea cu un specialist în sănătate mintală dacă sunteți îngrijorat.

În cele din urmă, rămâneți activ! Rămâneți cât mai activ posibil, nu numai fizic, ci și mental și social. Dacă puteți, faceți mișcare timp de 30 de minute pe zi la intensitate moderată, 5 zile pe săptămână.