Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre sardinele din roșii

Sardinele din roșii sunt un pește care conține 13,75 grame de proteine, 1,90 grame de carbohidrați, 12,30 grame de grăsimi și 1,90 grame de zahăr la 100 de grame, oferind dietei 173 de calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele D, B3, B12 și B7. Pe lângă aceste proprietăți, sardinele din roșii conțin calciu și potasiu.

sardinelor

Această pagină colectează informații despre caracteristicile nutriționale și alte proprietăți ale sardinelor din roșii ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele din sardinele de roșii, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din sardinele de roșii pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea sardinelor din roșii, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu sardine de roșii, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist. inițierea oricărui regim sau modificarea drastică a dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile sardinelor din roșii cu alte alimente.

Proprietățile sardinelor din roșii

Printre alimentele din categoria de pește și derivate pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără sardinele din roșii.

Acest aliment aparține grupului de conserve de pește.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care sardinele de roșii le oferă organismului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Acest tip de mâncare este, de asemenea, cunoscut sub numele de sardine cu sos de roșii.

Sardinele din roșii sunt un aliment bogat în vitamina D de la 100 g. din acest aliment conțin 7,50 ug. vitamina D.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B12. Cantitatea de vitamina B12 pe care o are este de 26 ug la 100 g.

Cu o cantitate de 1,62 mg la 100 de grame, sardinele din roșii sunt, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B6.

În plus, sardinele din roșii sunt, de asemenea, un aliment bogat în calciu, deoarece există 344,25 mg de calciu la fiecare 100 g. din acest aliment.

Printre proprietățile nutriționale ale sardinelor de roșii, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de sardine de roșii au următorii nutrienți:

  • 2,59 mg. de fier.
  • 13,75 g. proteină.
  • 0 g. fibră.
  • 376 mg. potasiu.
  • 17,94 mg. iod.
  • 1,82 mg. zinc.
  • 1,90 g. glucide.
  • 39,21 mg. magneziu.
  • 400 mg. de sodiu.
  • 13.20 ug. vitamina A.
  • 0,02 mg. vitamina B1.
  • 0,20 mg. vitamina B2.
  • 5,12 mg. vitamina B3.
  • 0,73 ug. vitamina B5.
  • 5 ug. vitamina B7.
  • 13 ug. vitamina B9.
  • 0,29 mg. vitamina C.
  • 0,52 mg. vitamina E.
  • 0,06 ug. vitamina K.
  • 380 mg. fosfor.
  • 173 kcal. calorii.
  • 78,50 mg. colesterolului.
  • 12,30 g. de grasime.
  • 1,90 g. de zahăr.
  • 0 mg. purine.

Beneficiile sardinelor din roșii

Deoarece are o cantitate mare de calciu, sardinele din roșii sunt hrană bună pentru oase, iar consumul său în timpul sarcinii este foarte recomandat, deoarece în aceste etape corpul nostru îl consumă într-o măsură mai mare.

Abundența vitaminei B6, prezentă în sardinele de roșii și cunoscută și sub numele de piridoxină, face ca acest aliment să fie foarte recomandat în cazurile de diabet, depresie și astm. În plus, vitamina B6 din acest aliment contribuie la prevenirea bolilor de inimă, poate reduce simptomele tunelului carpian și poate ajuta chiar și în lupta împotriva cancerului

Femeile însărcinate sau bebelușii care alăptează pot beneficia de efectele benefice ale acestui aliment deoarece sardinele din roșii au o cantitate mare de vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină. Consumul acestui aliment poate ajuta, de asemenea, persoanele cu probleme de stomac datorită cantității sale ridicate de vitamina B12.

Cantitatea sa mare de vitamina D din sardine din roșii face ca consumul acestui aliment să fie recomandat pentru întărirea pielii și a oaselor. În plus, consumul de alimente cu vitamina D ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Tabelele cu informații nutriționale pentru sardinele din roșii

Mai jos este un tabel cu un rezumat al principalilor nutrienți ai sardinelor din roșii, precum și o listă de linkuri către tabele care prezintă detaliile proprietăților lor nutriționale ale sardinelor din roșii. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
173 kcal.
12,30 g.
78,50 mg.
400 mg.
1,90 g.
0 g.
1,90 g.
13,75 g.
13.20 ug.0,29 mg.
26 ug.344,25 mg.
2,59 mg.5,12 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de nutrienți prezentată în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din acest aliment.

Cumpărați sardine în roșii

Dacă sunteți interesat să cumpărați sardine de roșii, aici puteți găsi aceste alimente și produse legate de sardinele de roșii.

Faceți clic pe următorul link dacă doriți să cumpărați sardine de roșii și alte produse legate de sardine de roșii.

Alimente legate de sardine în roșii

Mai jos sunt câteva alimente care sunt legate de acest aliment. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara, de asemenea, sardinele de roșii cu un alt aliment selectând-o în meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale sardinelor din roșii și alimentele selectate.